跑步会使腿越来越粗？
哈喽大家好，我是蒙德！
很多人都说跑步腿会越来越粗？那么今天要聊的话题就是关于跑步会使大腿变粗这个话题的，对的。我直接给了这样一个结论，就是跑步会让大腿变粗，那不光是跑步呢。实际上肌肉生长的原理是什么？用进废退。就是说你只要使用它，它自然而然就会生长，只不过呢，我们日常的使用的没有达到它生长这样的需求。
但是如果你在日常情况下进行大量的跑步，尤其是变速跑、短跑、冲刺跑，这肯定是会长肌肉的，你增加了运动量，你腿还是有变粗的可能性的，那跑步本身也需要腿部肌肉发力，一旦发力就有可能促使腿部肌肉的生长。毕竟跑步不是力量训练，所以呢，你要有放心的一点就是它的增长是很有限的，毕竟不是力量训练。他毕竟是有氧为主的。但是让我们通过训练前后的拉伸是可以帮助局部肌肉放松的，从而使这个腿部不会那么紧张臃肿，但是不会解决肌肉生长的情况。当然了，在说到这里，大家也不要担心，因为正常情况下，我们的运动量并不会促使我们的大腿变得非常的强壮。像运动员一样强吗？这是不可能的。
所以，如果说你想通过跑步变成一个运动员一样的粗壮的大腿，这是不可能的，只是说相对情况下看上我有更多的这个肌肉的种感觉而已，尤其是很多女性可能会在意这一点，那么你要完全杜绝这种情况的，其实也比较简单，就是你可以不采用跑步这种有氧的方式你可以使用，比如说游泳，比如说还有一些别的运动项目，比如说像现在我们所知道的健身房有一些椭圆机这种运动项目，对于腿部的压力也会相对小一些。那么像这种运动模式，即使使大腿变粗的几率就降低了很多，所以你就完全不用担心了。
喜欢跑步的只要不一味的猛跑，慢跑就行。慢跑不仅可以改善你的身形，还能降低血压、增强心脏功能。但要注意的是，在开始跑步前要进行热身，跑步结束后进行放松。