Cycle 3-5
Pull Up 10 - 6 - 4 - 6
Squat Warmup 40kg - 5, 50kg - 3, 55kg - 2
65kg 5 - 4 - 4 - 4 - 3
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Bench Press Warmup 40kg - 5, 50kg - 3, 55kg - 2
65kg 4 - 4 - 4 - 4 - 4
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Push Press Warmup 30kg - 5, 35kg - 3, 40kg - 2
45kg 5 - 4 - 4 - 4 - 3
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Barbell Row Warmup 45kg - 5, 55kg - 3, 60kg - 2
70kg 5 - 4 - 4 - 4 - 3