ycle 4-1
Pull Up 10 - 8 - 6 - 6
SQUAT Warmup 50kg - 6, 60kg - 5, 65kg - 2
70kg 3 - 3 - 3 - 2 - 2
.
Bench Press Warmup 45kg - 6, 55kg - 4, 60kg - 2
65kg 4 - 4 - 4 - 4 - 4
.
Push Press Warmup 35kg - 6, 40kg - 4, 45kg - 2
50kg 2 - 2 - 1 - 1 - 1
.
Barbell Row Warmup 50kg - 6, 60kg - 4, 65kg - 2
70kg 4 - 4 - 4 - 4 - 4