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fortalecimiento de tríceps [ESP]

triceps strengthening [ENG]

Saludos queridos amigos de la comunidad Street Workout Community, soy @dimas-deikartz, hoy le vengo a traer un set de fortalecimiento de tríceps espero que les ayude.

Greetings dear friends of the Street Workout Community, I'm @dimas-deikartz, today I'm here to bring you a triceps strengthening set, I hope it helps you.

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El tríceps es uno de los músculos más importantes del brazo. Es un músculo grande y poderoso que se encuentra en la parte posterior del brazo. Es responsable de la extensión del codo, lo que significa que nos ayuda a enderezar el brazo y a realizar movimientos hacia atrás.

The triceps is one of the most important muscles of the arm. It is a large and powerful muscle found on the back of the arm. It is responsible for the extension of the elbow, which means that it helps us to straighten the arm and make movements backwards.

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Mantener un tríceps fuerte y tonificado es importante por varias razones. A continuación, se detallan algunas de las principales:

Maintaining a strong and toned triceps is important for several reasons. Here are some of the main ones:

--- | Aumenta la fuerza del brazo: | Increase Arm Strength: | |-|-| |![fila-1-columna-1.jpg](https://images.hive.blog/DQmetKqzyWGnGMSNhcvYYtraVM4VMnvuQbDgGnhkVnC9FUi/fila-1-columna-1.jpg)|![fila-1-columna-2.jpg](https://images.hive.blog/DQmTK12bQPpQEbK6NxUUksmxW3QAdWGsfGHkePqTYD32eod/fila-1-columna-2.jpg) | El tríceps es un músculo importante para cualquier actividad que involucre levantar o mover objetos con los brazos. Desde cargar una bolsa de la compra hasta levantar pesas en el gimnasio, mantener un tríceps fuerte es clave para aumentar la fuerza de los brazos. | The triceps is an important muscle for any activity that involves lifting or moving objects with the arms. From carrying a grocery bag to lifting weights at the gym, maintaining a strong triceps is key to building arm strength. | --- | Mejora la apariencia física: | Improves physical appearance: | |-|-| | Un tríceps tonificado y fuerte puede mejorar la apariencia física. Un brazo flácido y sin musculatura puede ser poco atractivo. Al hacer ejercicios para trabajar el tríceps, puedes aumentar la definición muscular y mejorar la apariencia general de tus brazos. | A toned and strong triceps can improve physical appearance. A flaccid arm without muscles can be unattractive. By doing exercises to work the triceps, you can increase muscle definition and improve the overall appearance of your arms. | --- | Previene lesiones: | Prevents injuries: | |-|-| ![fila-1-columna-1 (1).jpg](https://images.hive.blog/DQmdJp99FH3GHWMaP8wKKysgXTwRNB9Bu5W4H4iB2J8wMBu/fila-1-columna-1%20(1).jpg)| ![fila-1-columna-2 (1).jpg](https://images.hive.blog/DQmYg73BVLRpTManLS9wzde8ug96a5u9quDxU4qZK3ZqQCh/fila-1-columna-2%20(1).jpg)| | Un tríceps fuerte puede ayudar a prevenir lesiones en el codo, la muñeca y el hombro. Cuando el tríceps es débil, los músculos en los hombros y en la espalda pueden sobrecargarse para compensar, lo que puede llevar a lesiones. | A strong triceps can help prevent injuries to the elbow, wrist, and shoulder. When the triceps are weak, the muscles in the shoulders and back can be overworked to compensate, which can lead to injury. | --- | Aumenta el rendimiento deportivo: | Increases athletic performance:| |-|-| | El tríceps es un músculo clave para muchos deportes, como el levantamiento de pesas, el atletismo y el boxeo. Mejorar la fuerza y resistencia del tríceps puede aumentar el rendimiento atlético y mejorar tus habilidades en tu deporte favorito. | The triceps is a key muscle for many sports, including weightlifting, track and field, and boxing. Improving the strength and endurance of the triceps can increase athletic performance and improve your skills in your favorite sport. | --- | Beneficia la salud general: | Benefits General Health: | |-|-| | ![fila-1-columna-1 (2).jpg](https://images.hive.blog/DQmPt4pK987FyqgQao7YkmedjCNESSkg2vSQqLeUZTqDUTP/fila-1-columna-1%20(2).jpg)|![fila-1-columna-2 (2).jpg](https://images.hive.blog/DQmdbL1zzibJ5f8WuD6dLxHUs4FbuXBvJEAD69Yk3V8894b/fila-1-columna-2%20(2).jpg)| | El ejercicio en general, y en particular el ejercicio de resistencia, puede mejorar la salud general y el bienestar, y el entrenamiento del tríceps no es una excepción. Además de aumentar la fuerza muscular, los ejercicios para el tríceps pueden mejorar la salud cardiovascular, la densidad ósea y la salud metabólica. | Exercise in general, and resistance exercise in particular, can improve general health and well-being, and triceps training is no exception. In addition to increasing muscle strength, exercises for the triceps can improve cardiovascular health, bone density, and metabolic health. | --- |Créditos|Credits| |-|-| |📷Camára|📷Camara| |@ginmyvz|@ginmyvz| |🎬Edición|🎬Edition| |@ginmyvz|@ginmyvz| --- ![My project-1.png](https://images.hive.blog/DQmQAshsfiR1LSJBPVRESP6Fo6VPVQ7zYyt1XiChbL6i9wW/My%20project-1.png) --- |Musica|Music| |-|-| |La musica utilizada en este video esta libre de derecho de autor|The music used in this video is free of copyright| Vizzen & Protolizard - Heaven Knows [NCS Releases] ----- |Muchas gracias por leer mi publicación.|Thank you very much for reading my publication| |-|-| |¡nos vemos en una próxima publicación!|see you in a next publication!| --- --- ▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=dimas-deikartz/msutaibb)