건강과 멋진 몸매를 만들기 위하고 있다면 주목하자!! 다이어트 운동중이라면 더효과적이고 칼로리 소모량이 높은 운동을 원한다면 아래 확인해 보자!! 1.줄넘기 운동장이나 공원등 누구나 할수있고 쉽고 간편하게 할수있다. 줄넘기는 생각보다 칼로리 소모량 매우높다.특히 성장기 아이들 한테는 매우 도움이 된다. 30분간 뛸 경우 약300칼로리를 소모한다. 2.복싱 남녀