Como ya algunos saben, estoy a casi nada de graduarme como Licenciada en Nutrición y Dietética, mi rol es hacer que las personas disfruten de una vida sana en base a una alimentación balanceada y sin restricciones.
Como sabemos cada cuerpo es diferente al de cada persona, por lo tanto cada uno necesita de requerimientos adaptados a lo que la persona quiere, ya sea bajar de peso, aumentar masa muscular, o simplemente mantenerse en ese peso.
Pero como en toda carrera, siempre hay intrusos o irresponsables que juegan con el dinero y tiempo de las personas, haciéndose pasar por “Coach de nutrición”, eso no tiene validez, para eso existe una carrera universitaria “Nutrición y Dietética”
Estos estafadores aparte de que te hacen gastar dinero y perder tu tiempo, juegan con tu salud, te hacen seguir un régimen dietético que sacan de internet o es el mismo para TODAS las personas que atienden.
Les comento lo siguiente.
1.- Como les dije cada cuerpo es diferente y requiere de necesidades diferentes para lo que desee, por lo tanto cada régimen dietético debe ser PERSONALIZADO, para esto se requiere una serie de cálculos que se adaptan a las necesidades de cada individuo, un deportista no puede comer lo mismo que una ama de casa porque evidentemente no llevan el mismo estilo de vida, es decir su requerimiento calórico es totalmente diferente.
2.- Casi todas las dietas o régimen que estos irresponsables entregan, son hipocalóricas es decir, bajas en calorías. Obviamente vas a perder peso, no solo vas a perder grasa, sino también musculo, por lo tanto vas a quedar flácido, y al momento que dejes de seguir este tipo de dieta, vas a aumentar y puede que sea el doble de peso.
3.- Aparte de ser una dieta hipocalórica, suelen ser SUPER aburridas, comer lo mismo durante varias semanas te hará aburrir la comida, y por lo tanto dejas de seguirla. ¿Qué le sigue a eso? El efecto rebote, vas a querer comerte todo lo que no podías y vas a aumentar de peso de manera rápida.
4.- Otra cosa muy importante, también suelen eliminar los CABOHIDRATOS (Pan, Pasta, Arroz, Papa, entre otros) porque para ellos eso te hace aumentar de peso, mi amores los carbohidrato tienen muchas funciones en nuestro cuerpo, la principal es que aporta la ENERGIA necesaria para llevar a cabo nuestro día a día,1 gr de Carbohidrato aporta 4 kcal, también ayudan a regular el metabolismo de las proteínas y grasas, a mejorar el rendimiento físico.
El dejar de consumir este macronutriente nos puede ocurrir:
- Puedes sufrir de malestar, ya que son la fuente principal de energía para nuestro cerebro. Por lo tanto cuando reduces mucho su consumo el cerebro funciona con menos “combustible” al tener pocas reservas de glucógeno. Y cuando el glucógeno se agota, tu cuerpo descompone la grasa y libera pequeños fragmentos de carbono llamados cetonas, que producen mal aliento, sequedad en la boca, cansancio, debilidad, mareos, insomnio, náuseas y confusión mental
- Puedes ir menos al baño.
- Estarás de mal humor
- Te costará más ejercitarte.
Así que, NO es dejar de consumir este tipo de alimentos, sino saber elegir los más adecuados.
En conclusión, si quieres bajar de peso, aumentar asa muscular, mantenerte, sufres de alguna enfermedad ya sea cardiovascular, diabetes y otra, acude a un nutricionista de verdad, si este te entrega una dieta de una vez, o una copia de una HUYE QUE ESE NO SABE.
Espero que les haya gustado este post espero sus votos y por favor COMPARTAN, tratemos de acabar con estos irresponsables.