Saludos amigos de la comunidad SWC

Greetings friends of the communitySWC

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Hola amigos, ¿cómo están? Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día. Yo estoy bien, gracias a Dios. Hoy me he sentido bien, con mucha energía, y también me he sentido fuerte, aunque hoy no entrené. Lo único que hice fue tantear y hacer intentos de straddle. Aunque también hice varias presses de straddle, pude volver a marcar el front lever one arm. Pero esta publicación va más enfocada en mi día de ayer, cuando fui con mis amigos a hacer freestyle. Ayer fue día de only free, solo hicimos freestyle. Yo estuve practicando el 360, trabajando en mejorar el giro para hacerlo más rápido y no caer tan pesado. También estoy tratando de agarrar más altura y empujar con los hombros. El giro lo estoy haciendo bien, pero me falta altura y acostarme un poco más. Sin embargo, estoy trabajando en eso: en hacer el giro más rápido y en conseguir más altura. También estuve practicando varios básicos del freestyle, como los 180, muscle-ups olímpicos y varspin. Quise limpiar mi salida mortal, pero la verdad es que se me fue el tiempo y no lo hice. Ya queda para el próximo entrenamiento. Otra cosa que quería practicar era el Rey Scorpions. La verdad es que me llama mucho la atención y no lo veo tan complejo, pero sí me da algo de miedo al momento de pasar los pies por detrás de la barra, patear y soltarme. Al final no lo practiqué. Primero me voy a enfocar en dominar el 360, y luego seguiré con ese.

Hello friends, how are you? I hope you're doing very well and that you've had an excellent and productive day. I’m doing fine, thank God. Today I felt good, full of energy, and strong—but I didn’t train. The only thing I did was test and try out some straddle moves. I also did several straddle presses, and I managed to hit the front lever one arm again. But this post is more about yesterday, when I went out with my friends to do freestyle. Yesterday was an only free day—we only did freestyle. I was practicing the 360, working on improving my spin to make it faster and avoid landing too heavily. I’m also trying to get more height and push with my shoulders. I’m doing the spin well, but I still need more height and to lean back a bit more. Still, I’m working on making the spin faster and gaining more elevation. I also practiced several freestyle basics like 180s, Olympic muscle-ups, and varspin. I wanted to clean up my mortal exit, but honestly, time slipped away and I didn’t get to it. That’ll be for the next training session. Another move I wanted to try was the Rey Scorpions. It really catches my attention and doesn’t seem too complex, but I do feel a bit scared when it comes to swinging my feet behind the bar, kicking, and letting go. In the end, I didn’t try it. First, I’m going to focus on mastering the 360—then I’ll move on to that one.

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