Der Grundumsatz liegt bei Männern um 6 bis 9 % höher als bei Frauen. Woran liegt das? Männer haben mehr Muskelmasse und Frauen mehr Fettgewebe. Die Stoffwechselaktivität ist bei Muskeln größer als bei

Alter Geschlecht Größe Gewicht Klima Hormone individuelle Faktoren Fieber Der Grundumsatz unterliegt immer zeitlichen und individuellen Schwankungen

Der Grundumsatz wird für 24 Stunden berechnet. Man berechnet pro kg Körpergewicht 1 kcal für 24 Stunden. Beispiel: Ein Mann wiegt 80 kg (Normalgewicht) 80 kg x 1 kcal x 24 Stunden = 1920 kcal Der Grundumsatz

Energiebedarf > um die Lebensnotwendigen Körperfunktionen aufrechtzuerhalten (Herz, Atmung, Blutzirkulation, Stoffwechselprozesse, Leber, Niere) Energiemenge > die der Mensch benötigt bei - völliger

Energiebedarf = Grundumsatz + Leistungsumsatz