Eine Stunde walken durch den Wald. Danach Einkäufe erledigen. Abends die gewohnte Trainingseinheit im Fitnessstudio. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version

Kleine Runde Walken draußen. Oberkörper Training im Fitness Center. Anschließend neuen Trainingsplan zusammengestellt. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

Beim Einkaufen Unterwegs gewesen. Anschließend für eine Stunde Krafttraining im Fitnesscenter gemacht. Danach gab es noch 20 min Cardio oben drauf. This report was published via Actifit app (Android |

Den Montag in der Arbeit gut überstanden. Anschließend zu Hause Balkon gestrichen. Abends Krafttraining und anschließend Cardio am Laufband. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

In the evening strength training in the fitness center followed by cardio training for 20 minutes. In the afternoon I was a relaxed round with the dog outside. This report was published via Actifit app

Alltagsablauf in der Arbeit. Danach 45 Minuten Krafttraining im Fitnesscenter. Anschließend 20 Minuten Cardio auf dem Laufband. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the

Deutsch / German Aktivitäten der vergangenen Woche Eine weitere sportliche Woche endet heute und wie immer gibt es zuerst eine Übersicht der vergangenen Einheiten. Trainingszustand unnd -belastung Die

Leichtes Krafttraining im Fitnesscenter inklusive 10 Minuten Aufwärmen auf dem Laufband. Vormittags eine kleine Waldrunde mit dem Hund unterwegs gewesen This report was published via Actifit app (Android

Krafttraining mit 14 Jahren ist ungesund! Es schadet dem Wachstum während der Pubertät! Die Wachstumsfugen und Wirbelsäule werden bechädigt! - Kinder lernen Krafttraining. Eigentlich nichts Neues. Trotzdem