### English Hello food lover friends, I hope you are doing well. Happy to share my content with you again.

### Spanish Hola amigos amantes de la comida, espero que estén bien. Feliz de compartir mi contenido con ustedes nuevamente.

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### English One of the things that I love the most are salads, and just as I like to eat them I like to prepare them, here I am going to share my recipe friends.

### Spanish Una de las cosas que más me encantan son las ensaladas, y así como me gusta comerlas me gusta prepararlas, aquí les voy a compartir mi receta amigos.

______ ![175990224_2721202568170419_553843037371329559_n.jpg](https://images.hive.blog/DQmQxNENzy822wc4FSwhvCbFBJ1Dx1WR2CJ4EZfKpnAxsZP/175990224_2721202568170419_553843037371329559_n.jpg) _______

### English This recipe is very simple and quick to prepare, it is a delicious romaine lettuce salad with avocado that you can accompany to your liking, friends.

### Spanish Esta receta es muy sencilla y rápida de preparar, es una deliciosa ensalada de lechuga romana con aguacate que puedes acompañar a tu gusto amigos.

______ ![a1.jpg](https://images.hive.blog/DQmQxNENzy822wc4FSwhvCbFBJ1Dx1WR2CJ4EZfKpnAxsZP/a1.jpg) _______

### English Use: Romaine lettuce. 1 avocado 1 cucumber

### Spanish Usar: Lechuga romana. 1 aguacate 1 pepino

______ ![176672750_3887045201415284_1136558841849852921_n.jpg](https://images.hive.blog/DQmQBJownjqK65RUecPSNtYxvg9M82zReMBMkmeMsPVbjV5/176672750_3887045201415284_1136558841849852921_n.jpg) _______

### English Salad preparation: We simply wash the lettuce, with a little water, then remove the leaves and place it in a container, then cut the avocado, peel it and cut it into small pieces. Then we cut the cucumber into rodejas, we add it together with the lettuce and the avocado.

### Spanish Preparación de ensalada: Simplemente lavamos la lechuga, con un poco de agua, luego retiramos las hojas y la colocamos en un recipiente, luego cortamos el aguacate, lo pelamos y lo cortamos en trozos pequeños. Luego cortamos el pepino en rodejas, lo agregamos junto con la lechuga y el aguacate.

______ ![175990224_2721202568170419_553843037371329559_n.jpg](https://images.hive.blog/DQmQxNENzy822wc4FSwhvCbFBJ1Dx1WR2CJ4EZfKpnAxsZP/175990224_2721202568170419_553843037371329559_n.jpg) _______

### English And so we have this delicious and nutritious lettuce salad. Romaine lettuce benefits: *Iron. * Vitamin A, B, C and K. * Calcium and omega 3. It also provides our body with new proteins to build tissues such as our muscle mass. Avocado: It is rich in folic acid. It reduces cholesterol, it also helps to lose weight, etc.

### Spanish Y así tenemos esta deliciosa y nutritiva ensalada de lechuga. Beneficios de la lechuga romana: *Hierro. * Vitamina A, B, C y K. * Calcio y omega 3. También proporciona a nuestro cuerpo nuevas proteínas para construir tejidos como nuestra masa muscular. Palta: Es rico en ácido fólico. Reduce el colesterol, también ayuda a adelgazar, etc.

______ ![3.jpg](https://images.hive.blog/DQmWcNf8BwYm8WQbMFx9He4dbSvQ9ctjs2vangdLcMoSkjm/3.jpg) _______

### English This was all my content for today friends, thanks for reading and supporting me, see you later.

### Spanish Este fue todo mi contenido para hoy amigos, gracias por leerme y apoyarme, nos vemos luego.

______ Autor: @maggie22 _______

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