English
Hello food lover friends, I hope you are doing well. Happy to share my content with you again.
Spanish
Hola amigos amantes de la comida, espero que estén bien. Feliz de compartir mi contenido con ustedes nuevamente.
English
One of the things that I love the most are salads, and just as I like to eat them I like to prepare them, here I am going to share my recipe friends.
Spanish
Una de las cosas que más me encantan son las ensaladas, y así como me gusta comerlas me gusta prepararlas, aquí les voy a compartir mi receta amigos.
English
This recipe is very simple and quick to prepare, it is a delicious romaine lettuce salad with avocado that you can accompany to your liking, friends.
Spanish
Esta receta es muy sencilla y rápida de preparar, es una deliciosa ensalada de lechuga romana con aguacate que puedes acompañar a tu gusto amigos.
English
Use:
Romaine lettuce.
1 avocado
1 cucumber
Spanish
Usar:
Lechuga romana.
1 aguacate
1 pepino
English
Salad preparation:
We simply wash the lettuce, with a little water, then remove the leaves and place it in a container, then cut the avocado, peel it and cut it into small pieces. Then we cut the cucumber into rodejas, we add it together with the lettuce and the avocado.
Spanish
Preparación de ensalada:
Simplemente lavamos la lechuga, con un poco de agua, luego retiramos las hojas y la colocamos en un recipiente, luego cortamos el aguacate, lo pelamos y lo cortamos en trozos pequeños. Luego cortamos el pepino en rodejas, lo agregamos junto con la lechuga y el aguacate.
English
And so we have this delicious and nutritious lettuce salad.
Romaine lettuce benefits:
*Iron.
Vitamin A, B, C and K.
Calcium and omega 3.
It also provides our body with new proteins to build tissues such as our muscle mass.
Avocado:
It is rich in folic acid.
It reduces cholesterol, it also helps to lose weight, etc.
Spanish
Y así tenemos esta deliciosa y nutritiva ensalada de lechuga.
Beneficios de la lechuga romana:
*Hierro.
Vitamina A, B, C y K.
Calcio y omega 3.
También proporciona a nuestro cuerpo nuevas proteínas para construir tejidos como nuestra masa muscular.
Palta:
Es rico en ácido fólico.
Reduce el colesterol, también ayuda a adelgazar, etc.
