Hej! Dziś na obiad z Nataliia mieliśmy pierś kurczaka z pełną wartości odżywczych sałatką.
Podzielimy się przepisem i zachęcam do zrobienia.
Здравствуйте!
сегодня на обед мы приготовили с Адрианом филе с курицы с полноценным питательным салатом. Адриан написала для вас рецепт, а я представляю фото.
Składniki:
-pierś kurczaka - филе с курицы
-kukurydza - кукуруза
-czerwona fasola - красная фасоль
-ciecierzyca - нут
-kolendra - кориандр
-cytryna - лимон
-awokado - авокадо
-oliwa - оливковое масло
-olej - подсолнечное масло
-sól - соль
-miód -мёд
-pieprz cayenne -перец
Pierwszy punkt to obrać i pokroić awokado.
Первый шаг это обобрать и порезать авокадо
Kupiłem fasolę, kukurydzę i ciecierzycę w puszcze dla zaoszczędzenia czasu. :)
Кукуруза, фасоль и нут с баночки, чтобы не тратить много времени
Następnie delikatnie siekamy kolendrę.
Аккуратненько режим кориандр.
Przekładamy wszystkie składniki do miski.
Все это мешаем вместе в миске.
Dodajemy sok z cytyny i oliwę.
Поливаем соком с лимона и оливковым маслом.
I wszystko mieszamy.
Мешаем чем вам только угодно.
Marynujemy naszą pierś w miodzie, soli i pieprzu cayenne. I smażymy bądź grilujemy z mała ilością oleju. Dobrze na początku ustawić duża temperaturę a pod koniec przykryć(można to zrobić folią aluminiową) i zmniejszyć płomień.
Наше филе маринуем в мёде с солью и перцем. Жарим на сковородке или же на гриле, а подсолнечного масло наливаем несколько капель. Сначала на большом огне, а потом прикрываем чем нибудь и дальше на маленьком.
Na koniec wykładamy sałatkę na talerz a na nią pokrojonego kurczaka.
Smacznego. :D
В конце красиво всё укладаем на тарелке. Обед готов .
Dla nowych na moim profilu zachęcam przeczytać post powitalny. :)
https://steemit.com/polish/@adriang/cos-o-mnie-a-raczej-o-nas
