A veces la verdad incomoda pero yo cumplo con decirla…
Siempre recomiendo el consumo de vegetales y frutas por la gran cantidad y calidad de nutrientes que aportan, pero recomendar jugos verdes? Si es una buena opción si no eres amantes de los vegetales pero si comes suficiente variedad de vegetales al día, NO SON INDISPENSABLES… tampoco hacen que pierdas grasas!
¿Los jugos verdes ayudan a perder grasa? Es una de las preguntas más frecuentes que hacen, porque en internet hay muchísimas variedad de jugos verdes que prometen desintoxicar tu cuerpo y hacerte “quemar grasa”, dos enormes mitos….
Comencemos por aclarar que nosotros los seres humanos somos una maquina perfecta que tenemos un hígado y dos riñones que se encargan del proceso de desintoxicación y no existe evidencia científica que demuestre que necesite un descanso (jajaja)
Veo como muchas personas toman jugos verdes con la esperanza de bajar de peso y perder grasa, pero lamentablemente esto no funciona así. Tomar jugos verdes que son mezclas de vegetales, frutas y algunas veces semillas como Chía o linaza, es una forma de incorporar más vegetales en la alimentación pero si me lo preguntan me gusta más y me proporciona más saciedad una ensalada de vegetales con manzana y semillas de chía que un jugo.
Además de nada servirá que tomes un jugo verde cada día si de igual forma consumes muchos alimentos procesados y tu alimentación es NADA saludable, así que primero a darle prioridad a lo que la tiene.
Entonces, ya sabes un jugo verde NO ES UN REEMPLAZO de comida, NO sirve para perder grasa, NO desintoxican por si solos, es una alimentaciones saludable lo que te va a ayudar a deshacerte de toxinas.
Es una opción fácil y rápida de incorporar más vegetales en la alimentación, pero repito, si en tu alimentación ya consumes suficientes vegetales y frutas, estos jugos no son nada necesarios.
Mi recomendación: Consúmelos si te gustan pero incluye más vegetales que frutas. Y si no te gustan, no te esfuerces porque no son necesarios mientras lleves una buena alimentación.