Siêu thực phẩm để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer gây ra khoảng 60-70% trường hợp mất trí nhớ, làm cho nó trở thành một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của sự suy giảm nhận thức này. Bệnh thoái hóa thần kinh mạn tính này bắt đầu chậm và dần dần trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Các triệu chứng ban đầu bao gồm mất trí nhớ và suy nghĩ khó khăn. Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng bao gồm các vấn đề về ngôn ngữ, thay đổi tâm trạng, mất động lực, các vấn đề hành vi và không thể tự chăm sóc bản thân.

Đậu

Những thực phẩm này chứa nhiều axit folic, sắt, magiê và kali có thể giúp với chức năng tổng thể của cơ thể và sự bắn các tế bào thần kinh. Chúng cũng chứa choline, một vitamin B làm tăng acetylcholine

Quả việt quất

Quả việt quất được nạp với chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ não khỏi bị hư hại gốc tự do. Họ cũng bảo vệ cơ thể khỏi các hợp chất sắt có hại có thể gây ra các bệnh thoái hóa, chẳng hạn như bệnh Alzheimer, bệnh đa xơ cứng và bệnh Parkinson.

Cá hồi và các loại cá nước lạnh khác như cá bơn, cá ngừ, cá thu và cá mòi, rất giàu axit béo omega-3. Các nguồn khác của omega-3 bao gồm đậu, một số loại hạt, hạt lanh và dầu lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu.

Dầu ô liu
Một nghiên cứu trên chuột trong một ấn bản năm 2012 của Tạp chí bệnh Alzheimer cho thấy rằng dầu ôliu nguyên chất có thể cải thiện việc học và trí nhớ. "Dầu ô liu cũng là nền tảng của chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, và nó được biết rằng sức khỏe tim mạch tốt giúp sức khỏe não bộ

Trà xanh
Khi nói đến thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để cải thiện sức mạnh của não, trà xanh chắc chắn sẽ được đưa vào danh sách.

Bản chất chống oxy hóa của nó tương thích với các mạch máu khỏe mạnh trong não để nó có thể hoạt động tốt. Ngoài ra, uống trà xanh có thể ngăn chặn sự phát triển của mảng bám trong não được kết nối với bệnh Alzheimer và Parkinson, hai rối loạn thoái hóa thần kinh phổ biến nhất.

Cà phê và sô cô la
Cà phê và sô-cô-la rất tốt cho bạn. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng caffeine và cà phê có thể được sử dụng làm liệu pháp điều trị bệnh Alzheimer. Cafein và chất chống oxy hóa trong hai món ăn ngon này có thể giúp ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác, cùng với quế, dầu ô liu và cà ri.

Thực phẩm giàu vitamin C và E
Sản phẩm phụ của tất cả các phản ứng hóa học trong bộ não bận rộn của chúng ta là các gốc tự do, các phân tử không ổn định làm tổn thương các tế bào, có thể làm gia tăng sự suy giảm tinh thần. Thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do đó, "làm sạch" sự "ô nhiễm" trong não của bạn.

Comment me upvote me if you like this post and share your opinion with me on steemit. Follow me @taithanhvu Thank you.