W medycynie Dalekiego Wschodu żeń-szeń jest traktowany, jako lek na wiele schorzeń, dlatego też jego działanie jest tam bardzo szanowane i wykorzystywane w wielu aspektach. Żeń-szeń tak naprawdę jest gatunkiem byliny z rodziny araliowatych i pochodzi z Azji. Oprócz żeń-szenia koreańskiego, który wykazuje najsilniejsze działanie znane są również żeń-szeń syberyjski i indyjski oraz amerykański.
Właściwości żeń-szenia
Żeń-szeń zawiera bardzo cenne związki. Do tych najcenniejszych zaliczamy między innymi ginsenozydy, ale także witaminę A, C, witaminy z grupy B, wapń, miedź, fosfor, cynk, potas, żelazo, magnez i cukry.
-obecność ginsenozyd zwiększa poziom hemoglobiny do przyłączania się tlenu, a to w konsekwencji prowadzi do lepszego zaopatrzenia się naszych narządów w całym organizmie na tlen,
-ginsenozydy to związki, które wykazują pozytywny wpływ na nasz układ immunologiczny,
-ginsenozydy zwiększają również odporność na infekcje, podnosząc naturalną odporność,
-gdy systematycznie zażywamy preparaty bogate w żeń-szeń możemy zauważyć obniżenie się poziomu cukru we krwi,
-żeń-szeń obniża poziom cholesterolu frakcji LDL, a frakcja HDL zostaje podwyższona,
-przeciwdziała chorobom miażdżycowym,
-dzięki żeń-szeniowi jesteśmy w stanie ochronić organizm przed działaniem wolnych rodników,
-ginsenozydy wpływają na powstanie estrogenu w kościach, to zaś chroni nas przed osteoporozą. Ponadto wykazują pozytywne działanie na tkankę kostną,
-dzięki spożywaniu żeń-szenia możemy zredukować stres, czy zmęczenie,
-poprawia libido zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn,
-korzeń żeń-szenia redukuje problemy z erekcją,
-zwiększa stężenie acetylocholiny w tkance mózgowej, która jest przekaźnikiem informacji między neuronami, a to sprawia, że mamy lepszą pamięć i jesteśmy bardziej skupieni,
-obniża ciśnienie krwi,
-żeń-szeń działa również ochronnie na wątrobę,
-zapobiega łysieniu i poprawia wygląd naszej skóry.
Zastosowanie żeń-szenia
-żeń-szeń na pewno znajdzie swoje zastosowanie w przypadku osób, które narażone są na stres, sporą ilość pracy czy wysiłku fizycznego, a także osób, które pracują umysłowo,
-zaleca się go stosować kobietom w okresie menopauzy,
-warto go wprowadzić do codziennej suplementacji, gdy zmagamy się z problemami z układem kostnym,
-w żeń-szeń powinni zaopatrzyć się sportowcy, gdyż badania wykazują, że dzięki ułatwieniu zużycia tlenu w komórkach obniża się również poziom kwasu mlekowego we krwi,
-poleca się go również osobom, które mają problemy z cholesterolem,
-jest zalecany dla osób, które mają obniżoną odporność, a także w okresie rekonwalescencji po zabiegach czy operacjach,
-może być stosowany, jako profilaktyka antynowotworowa,
-warto włączyć go do suplementacji, gdy mamy problemy z wątrobą,
-wdrożyć można go, aby zredukować ilość wypadających włosów i poprawić jakość cery,
-będzie istotnym suplementem podczas leczenia problemów z gospodarką insulinowo-glukozową (dobrze skonsultować dawkę z lekarzem),
-warto zażywać go podczas problemów z erekcją oraz libido.
Jak dawkować żeń-szeń?
Są badania, które potwierdziły jego pozytywne działanie. Dlatego też zaleca się stosowanie około 1-2 g suszonego korzenia dziennie, natomiast ekstraktu zaleca się około 200-600 mg.
Z czym można łączyć żeń-szeń?
Najlepsze efekty suplementacji żeń-szeniem wykazuje połączenie go z wyciągiem z przęśli skrzypowatej, dziurawca lub wyciągiem z miłorząbu japońskiego. Oczywiście łączyć można go z innymi witaminami oraz minerałami. Warto nadmienić, iż nie ma żadnych przeciwwskazań do połączenia go z innymi suplementami diety i odżywkami.
Podsumowanie
Żeń-szeń, jako stały element suplementacji w wielu przypadkach będzie bardzo wartościowym suplementem. Dlatego też, jeśli mamy problemy z koncentracją czy układem kostnym warto wdrożyć ten suplement do swojej diety i spróbować „naprawić” swój organizm poprzez stosowanie naturalnego wyciągu w formie kapsułek.