English
Good morning dear hive family, on this beautiful day I decided to participate in this interesting initiative, of nutritious drinks, one of the most important recommendations to enjoy good health is to stay hydrated and what else if we take advantage of that, and drink drinks that really go to be beneficial to our body. many of these help us raise our defenses, providing vitamins, offering our body a great opportunity to eliminate toxins, if we have the possibility of carrying out this detoxification we must bear in mind that we should not do it for a long time because the kidneys and liver are They work hard, we should let them rest.
Blueberries are rich in antioxidants, vitamins and fibers, whose properties help improve cardiovascular health, protect the liver and there is evidence that they improve memory, vision and brain health, they have a low sugar load, on one occasion my mother got kidney disease the doctor ordered her to drink blueberry juice and the results were extraordinary and my mother was healthy. Blueberries contain anthocyanins and polyphenols, substances that prevent bacteria from adhering to the bladder tissue, therefore regular consumption of blueberry juice helps prevent infections, prevents inflammation in the bladder, prevents cystitis, kidney problems. , prostate and urethra.
Flaked oats are rich in soluble fiber, provide a feeling of satiety, prevent the increase in blood glucose levels and bananas contain potassium and pectin, a type of fiber that supports the digestive functions of the body, magnesium and vitamins C and B6 that strengthens the health of the bone, muscle and nervous system, helps promote good blood circulation. It acts as a protector of stomach ulcers and intestinal mucosa. It favors the proper functioning of the nervous system and prevents the occurrence of muscle cramps. Due to its folic acid content, it is essential during pregnancy. for these wonderful reasons prepare the following drink.
Spanish
Buenos días querida familia hive, en este hermoso día me decidí a participar de esta interesante iniciativa, de bebidas nutritivas una de las recomendaciones más importante para gozar de una buena salud es Mantenerse hidratado y que mas si aprovechamos eso, y tomamos bebidas que realmente van a ser beneficiosas para nuestro organismo. muchos de estos nos ayudan a subir las defensas, aportando vitaminas, ofreciendo a nuestro organismo una grandiosa oportunidad de eliminar toxinas, si tenemos la posibilidad de realizar esa desintoxicación debemos tener en cuenta que no la debemos hacer por tiempo prolongado porque los riñones e hígado se esfuerzan mucho, debemos dejarlos descansar.
Los arándanos son ricos en antioxidantes, vitaminas y fibras, cuyas propiedades ayudan a mejorar la salud cardiovascular, protegen el hígado y existen evidencias de que mejoran la memoria, la vista y salud del cerebro, tiene baja carga de azúcar, en una ocasión que mi madre se enfermo de un riñón el medico le mando a tomar jugo de arándanos y los resultados fueron extraordinarios y sano mi madre. Los arándanos contienen antocianina y polifenoles sustancias que evita que las bacterias se adhieran al tejido de la vejiga, por lo tanto el consumo regular de jugo de arándanos ayuda a prevenir infecciones, evita la inflamación en la vejiga, previene la cistitis, problema a los riñones, la próstata y la uretra.
La avena en hojuelas es rica en fibra soluble, brinda sensación de saciedad, evita el aumento de los niveles de glucosa en sangre y el banano contiene potasio y pectina, un tipo de fibra que apoya las funciones digestivas del cuerpo, magnesio y vitaminas C y B6 que fortalecen la salud del aparato óseo, muscular y el sistema nervioso, contribuye a promover la buena circulación de la sangre. Actúa como protector de las úlceras del estómago y de la mucosa intestinal. Favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso y previene la ocurrencia de calambres musculares. Por su contenido de ácido fólico, es fundamental durante el embarazo. por estas maravillosas razones prepare la siguiente bebida.
Ingredients - Ingredientes
oatmeal flakes
blueberries
Banana
Avena en hojuelas
Arándanos
Banano
Lavamos muy bien las frutas, los arándanos, yo acostumbro a dejarlos un rato con agua y vinagre luego enjuago bien.
We wash the fruits very well, the blueberries, I usually leave them for a while with water and vinegar, then rinse well.
En el vaso de la licuadora agregamos la cantidad de avena que queramos, esto depende si te gusta mas espesa o no, en mi caso agregue 4 cucharadas de avena en hojuelas, agregamos los arándanos y los bananos, agregamos agua y licuamos a velocidad baja.
In the glass of the blender we add the amount of oatmeal that we want, this depends on whether you like it thicker or not, in my case add 4 tablespoons of oatmeal flakes, add the blueberries and bananas, add water and blend at low speed.
Thank you very much for allowing this space where we can share recipes, in my case this brings me a beautiful life experience, my mother's health was restored with this delicious and nutritious juice.
Muchas gracias por permitir este espacio donde podemos compartir recetas, en mi caso esta lleva conmigo una hermosa experiencia de vida, la salud de mi madre se vio restaurada con este delicioso y nutritivo jugo.
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