Delicious and nutritious smoothie with oatmeal and bananas // Exquisito y nutritivo batido de cambur con avena

Delighted to participate in this contest, I send a greeting to our colleague Hive account@mariale07 for such a magnificent special edition of HiveFood's #Arcoalimentos, Drinks in Full Colour!, My participation will be the elaboration of an extraordinary smoothie rich in fiber and low in fat, this drink has the perfect consistency and flavor, which you can enjoy for a healthy breakfast.

Encantada de poder participar en este concurso , le mando un saludo a nuestra compañera Hive account@mariale07 por tan magnífica edición especial del #Arcoalimentos de HiveFood, Bebidas a todo Color!, Mi participación será la elaboración de un extraordinario batido rico en fibras y bajo en grasas, esta bebida posee la consistencia y el sabor perfecto que puedes disfrutar para un desayuno saludable

I learned a lot to prepare healthy food thanks to my parents, although I am very gluttonous and I love to eat everything!... wonderful ingredients like oats and prunes were very significant in my childhood, I will show you how I make my smoothie with oats, it is an excellent combination of fruit with cereal, no added sugar, prunes and bananas are enough to get that sweet taste that we love so much, plus it has that touch of cinnamon uff, a delight 😋

Aprendí mucho a preparar comida saludables gracias a mis padres, aunque yo soy muy glotona y me encanta comer de todo!.. ingredientes maravillosos como la avena y las ciruelas pasas fueron muy significativos en mi infancia, les mostraré cómo hago mi batido de cambur con avena, es una excelente combinación de frutas con cereal (avena), sin azúcar añadida, la ciruelas pasas y el cambur son suficientes para obtener ese sabor dulce que tanto nos encanta, además tiene ese toque de canela uff, una delicia 😋

The nutritional value of this drink is superb, and to make two servings you need:

*Two cups of cold skimmed milk (you can substitute almond milk).
*Four cold bananas (the riper they are, the better the result).
*Four prunes
*Half a cup of oatmeal flakes
*Cinnamon to taste

El valor nutricional de ésta bebida es magnífico, y para hacer dos porciones necesitas:

*Dos tazas de leche descremada fría ( puedes sustituir por leche de almendras)
*Cuatro cambures fríos ( mientras más maduros estén, será mucho mejor el resultado)
*Cuatro ciruelas pasas
*Media taza de avena en hojuelas
*Canela al gusto

The preparation is very simple, just put everything in the blender, except the cinnamon, and blend! If you want you can strain this drink, I do not do it because I love to enjoy all the benefits of oats and prunes, after it is ready you can serve and add cinnamon powder to your taste, it is a delicious drink that I recommend you try!
"I hope you like it, it is not a very common preparation but very nutritious".

La preparación es muy sencilla, solo debemos llevar todo a la licuadora, menos la canela, y licuar! Si deseas puedes colar está bebida, yo no lo hago porque me encanta poder disfrutar de todo los beneficios que aportan la avena y las ciruelas pasas, luego que esté listo puedes servir y añadirle canela en polvo a tu gusto, es una bebida deliciosa que recomiendo prueben! "Espero les guste, es una preparación no muy habitual pero sí muy nutritiva"

The images were taken from my Redmi Xiaomi 8A phone // Las imágenes fueron tomadas desde mi teléfono Redmi Xiaomi 8A