Día de salirse de la dieta

Día de salirse de la dieta

Si, el domingo me salí de la dieta y lo hice a conciencia y con gusto. Hicimos una comida diferente para complacer a la niña que desde hacía días estaba suplicando por comerse sus tan amados perros calientes.

Hay una regla que sigue una amiga fanática del mundo fitnes y es la alimentación 90/10, es decir 90% de su alimentación es totalmente saludable y se reserva un 10% para comerse algo "no saludable" que le guste o se le antoje, ella hace eso semanalmente, dice que cuando uno tiene muchas ganas de comer algo fuera de la dieta, es mejor optar por una opción auténtica de esa comida chatarra o no saludable, en vez de estar inventado opciones seudo fitness que al final no dejan una experiencia sensorial agradable y uno queda igual con el antojo.

Es por eso que cuando decidí darme permiso del 10% opté por unos auténticos perros calientes a todo dar. En realidad es mi 1% pues pase 30 días de cero comida chatarra y alimentos dañinos, aguante bastante los antojos por pan, tortas, dulces, frituras, entre otros.

Otro punto es que si te sales de la dieta no quiere decir que todo está perdido, más bien es un avance si lo haces de forma consciente y planificada, no por impulso. Eso fue lo que hice, pensé seriamente si quería darme un "gusto" y lo hice, sobre todo por que mi familia ha estado apoyándome y poco a poco se han adaptado a mi, tanto que ya no hago diferentes comidas, todos comemos lo mismo solo que a ellos le agrego más carbohidratos pues mi esposo debe ir a trabajar y no puede andar con hambre y mi hija está en pleno crecimiento así que no debe excluir alimentos al extremo como es mi caso.

Dicho todo esto, disfruté de estos perros calientes de lo más feliz pues estaban realmente buenos. Salimos a comprar los ingredientes gastamos como 35 reales, unos 7$ en total y nos pusimos manos manos a la obra a prepararlos.

Ingredientes:

Pan de perro caliente	Salchichas	Cebolla
Queso amarillo	Papas	Mayonesa
Ketchup	Mostaza	~

Preparación:

• Cortamos la cebolla en cuadrados pequeños.

• Lavamos las Salchichas y las pusimos pusimos hervir

• Rallamos el queso

• Preparamos la mesa con todos los ingredientes y comenzamos a armar los perros calientes:

Y listo, estaban realmente buenos, con todo lo que me gusta, el queso es importante pues le da un sabor diferente y delicioso.

Isabella súper feliz, le dimos la sorpresa de los perros calientes, ella llevaba días pidiendolos, así que salimos a comprar y cuando regresamos ella vio los ingredientes y se puso muy contenta.

Me comí dos perros calientes, los saboree a cada bocado y quede satisfecha, al principio me entró cierto sentimiento de culpa pero luego pensé que esta comida no arruinaría mis 30 días saludables, al día siguiente seguí con mi rutina normal de alimentación.

Saludos y feliz inicio de semana. 😊

_{Fotos propias, editadas en CanvaPro}

Day to go off the diet

Yes, I went off my diet on Sunday and I did it conscientiously and with gusto. We made a different meal to please the little girl who had been begging for days to eat her beloved hot dogs.

There is a rule that a friend of mine who is a fanatic of the fitnes world follows and it is the 90/10 diet, that is 90% of her diet is totally healthy and she reserves 10% to eat something "unhealthy" that she likes or she craves, she does that weekly, she says that when one really wants to eat something out of the diet, it is better to opt for an authentic option of that junk or unhealthy food, instead of inventing pseudo fitness options that in the end do not leave a pleasant sensory experience and one is left with the same craving.

That's why when I decided to give myself 10% permission I opted for some authentic hot dogs. In reality it is my 1% because I spent 30 days of zero junk food and harmful foods, I put up with cravings for bread, cakes, sweets, fried foods, among others.

Another point is that if you get out of the diet does not mean that all is lost, rather it is an advance if you do it consciously and planned, not by impulse. That's what I did, I thought seriously if I wanted to give myself a "treat" and I did it, especially because my family has been supporting me and little by little they have adapted to me, so much so that I no longer make different meals, we all eat the same but I add more carbohydrates to them because my husband must go to work and can not walk around hungry and my daughter is growing so she should not exclude foods to the extreme as in my case.

All this being said, I enjoyed these hot dogs to my heart's content as they were really good. We went out to buy the ingredients we spent about 35 reais, about $7 in total and got down to work preparing them.

Ingredients:

Hot dog bun	Sausages	Onion
Yellow cheese	Potatoes	Mayonnaise
Ketchup	Mustard	~

Preparation:

• We cut the onion into small squares.

• Wash the sausages and boil them.

• Grate the cheese

• We prepared the table with all the ingredients and started to assemble the hot dogs:

And ready, they were really good, with everything I like, the cheese is important as it gives a different and delicious flavor.

Isabella was super happy, we gave her the surprise of the hot dogs, she had been asking for them for days, so we went out to buy them and when we came back she saw the ingredients and was very happy.

I ate two hot dogs, I savored every bite and I was satisfied, at first I felt some guilt but then I thought that this meal would not ruin my 30 healthy days, the next day I continued with my normal eating routine.

Cheers and happy start of the week. 😊