Encontré el snack favorito de la temporada, lo mejor de todo es que es muy nutritivo y bastante saludable, sobre todo para estos días en los que salgo del gym y me dan muchas ganas de comer cosas dulces o algo rico, evitando así comer cualquier cosa probablemente voy a querer comer, no quiero perder mi progreso.
He hecho helados de yogurt con fruta y han sido la locura en delicia, demasiado rico, les prometo que no se vana a arrepentir, y seria cool hacerlo en casa, si tienes hijos tambien estaría cool compartirles esta gran idea con ellos, estoy segura que tambien les gustara.
Que necesitamos:
YOGURT GRIEGO NATURAL.
FRUTA (fresas/arándanos/piña/kiwi/mora, o el de tu preferencia).
MIEL NATURAL.
Lo primero que haremos sera cortar en trozos muy pequeños la fruta previamente lavada y es necesario que este seca o al menos no tan mojada, luego que tenemos la fruta picada la colocamos en un envase un poco amplio para echarle yogurt y un poco de miel al gusto, lo mezclamos teniendo cuidado con las frutas de no pisarlas tanto, si hay alguna jugosa es probable que el yogurt se tiña de ese color muy leve (me paso con la mora y el yogurt quedo de color rosita claro).
Si tienes un molde de helados con paletas, te puede funcionar perfecto, sino también puedes usar una taza o un vaso, yo tengo un molde de hielos grandes así que lo use, luego de verter la mezcla en los espacios, lo metí al congelador por algunas horas, dependiendo de la potencia del congelador, yo necesite como 2 horas para que estuviera listo y ya, no es mas.
La verdad es que el proceso es bastante simple, y el resultado muy acertado, lo recomiendo con las 5 estrellas que se merece.
[ENGLISH VERSION]
I found the favorite snack of the season, best of all is that it is very nutritious and quite healthy, especially for these days when I get out of the gym and I feel like eating something sweet or something rich, thus avoiding eating anything I'll probably want to eat, I do not want to lose my progress.
I have made yogurt ice cream with fruit and they have been crazy delicious, too rich, I promise you won't regret it, and it would be cool to make it at home, if you have kids it would also be cool to share this great idea with them, I'm sure they will also like it.
What we need:
NATURAL GREEK YOGURT.
FRUIT (strawberries/blueberries/pineapple/kiwi/blackberry, or the one of your preference).
NATURAL HONEY.
The first thing we will do is to cut into very small pieces the fruit previously washed and it is necessary that it is dry or at least not so wet, after we have the chopped fruit we place it in a container a little wide to pour yogurt and a little honey to taste, we mix it being careful not to step on the fruit so much, if there is any juicy fruit it is likely that the yogurt is stained with this very slight color (it happened to me with the blackberry and the yogurt was light pink).
If you have an ice cream mold with popsicles, it can work perfect, but you can also use a cup or a glass, I have a large ice mold so I used it, after pouring the mixture into the spaces, I put it in the freezer for a few hours, depending on the power of the freezer, I needed about 2 hours.
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