Entrenamiento de front lever y

Buenas tardes a todos, queridos amigos. Espero se encuentren bien y hayan tenido un excelente día. El día de hoy realizamos front lever, como saben, lo quiero sacar y, bueno, les traeré un poco de mi rutina.

También les traigo unas fotos de mi rutina de entrenamiento para que tengan una visión más clara de lo que he realizado el día de hoy.

Es una rutina muy buena, una rutina que sí puedo decir que me ha ayudado no mucho, pero poco, pero algo es algo, peor es nada. Como saben, y bueno, sin más nada que decirles, vengo con la rutina.

Como primero, hicimos aguante en front lever, el máximo aguante, cuatro series de dos repeticiones por cada serie, descansando 3 minutos.

Después, realizamos front lever en picado en negativa. Cuando no aguantes más, recoges una pierna, aguantas todo lo que se pueda y pasas a tuck, avanzando así cuatro series por dos repeticiones de cada serie, descansando 3 minutos.

Después, realizamos cuatro series de dos repeticiones de máximo aguante de tuck avanzando, y, tuck avanzando, pasamos a tuck máximo aguante, descansando 3 minutos después de cada repetición.

Y, por último, hicimos toesto-bar.

Las cuatro series de 10 repeticiones bajando lo más lento posible, descansando 2 minutos después de cada repetición.

Como les digo, esta vez sí puedo decir que es una rutina que me ha ayudado. No mucho, pero sí me ha ayudado. Antes no aguantaba el front lever ni bananeado; ahora sí lo puedo aguantar, pero con toda la disciplina del mundo, constancia, y disfrutando de todos estos procesos, se puede lograr.

Y bueno hermanos ese ha sido mi entrenamiento de hace tres días y bueno hermanos espero y le guste mi publicación.

Y bueno, amigo, eso ha sido todo por el día de hoy. Espero les guste mi publicación. Gracias por el apoyo que le han dado a mis publicaciones. Espero y me sigan apoyando. Muchas gracias por eso. Agradecido de pertenecer a una gran familia como esta y una gran comunidad como lo es SWC. Buenas noches, y una feliz noche para todos ustedes. 🫂🫂🙌🏼