El día de hoy será completamente diferente o los ejercicios serán diferentes porque he decidido hacer los ejercicios un poco dinámicos aunque se hicieron dominadas normales dominadas neutra y dominaba supina son tres entrenamientos los cuales mayormente lo hago con cuatro series de 20 repeticiones este caso decidimos hacerlo un poco más difícil. 🔥💪🏼
Realicé dominadas normales con 10 minutos 10 dominadas en un minuto y lo que quede del minuto lo descansas así sucesivamente sería un total de 100 dominadas claro se iban poniendo difíciles después de cada minuto que ya el primer ejercicio estaba cansado, 💪🏼🔥
Lo mismo realizamos con la dominada supina 10 minutos 10 dominada supina lo que te quede del minuto así sucesivamente un total de 100 dominadas supinas iguales esta sí me costó demasiado tenía la espalda cansada y los dorsales cansados 🔥🔥💪🏼
Le echamos los mismos con las dominadas pronas 10 minutos ocho dominadas descansando lo que te quedes del minuto así sucesivamente esta sería el tercer ejercicio de nuestro entrenamiento 💪🏼🔥
Y por último ejercicio realicé 5 minutos de muscle up tres repeticiones descansando lo que te queda el minuto así sucesivamente hasta llegarás cero 🔥💪🏼🔥
Y eso sería todo por el día de hoy. Nos vemos mañana para otra publicación. Gracias por el apoyo que me han dado, agradezco a la comunidad de #SWC y #HIVE.
Today it will be completely different or the exercises will be different because I have decided to do the exercises a bit dynamic although they were done by normal neutral dominated and dominated supine are three training which I mostly do it with four series of 20 repetitionsThis case decided to make it a little more difficult. 🔥💪🏼
I made normal dominated with 10 minutes 10 dominated in a minute and whatever the minute you rest it so it would be a total of 100 domination were made difficult after every minute that the first year was already tired, 💪🏼🔥 💪🏼🔥
The same we did with the supine dominate 10 minutes 10 supine dominated what is left of the minute so on a total of 100 supine domains equal this yes it cost me too much I had tired back and the tired dorsals 🔥🔥💪🏼
We threw them with the dominated pronas 10 minutes eight dominated resting whatever you are from the minute so on this would be the third exercise of our training 💪🏼🔥
And finally I did 5 minutes of muscle up three repetitions resting what you have the minute so on until you will reach zero 🔥💪🏼🔥
And that would be all today. See you tomorrow for another publication. Thanks for the support they have given me, I thank the community of #SWC and #Hive.
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