Quiero aclarar que las fotos son viejas. Porque por el tema de la lluvia no pude salir el entrenamiento lo hice en casa así que bueno sin más nada que decir comencemos 📌⚔️
Como primer ejercicio realize. : tres serie de 10 repeticiones de (protraccion y retracción en lean ) descansando 2 minutos después de cada repetición 🔥📌
Como segundo ejercicio realice : tres series de 15 segundos de ( lean en straddle) descansando 2 minutos después de cada repetición 📌💪🏼🔥
Como tercer ejercicio realice : tres series de 15 segundos de ( planche lean ) descansando 2 minutos después de cada 🔥 repeticion.🔥
Como cuarto ejercicio realice. : tres series de 10 repeticiones de ( flexiones en planche lean ) descansando un minuto después de esta repetición 🔥📌
Como quinto ejercicio realice : tres repeticiones de 15 segundos de ( tuck plancha ) descansando 2 minutos después de cada repetición 🔥💪🏼🔥
🔥💯💯Y hermanos, eso sería todo por el día de hoy. Nos vemos mañana para otra publicación, gracias por el apoyo que me han dado la comunidad de #SWC y #HIVE.
I want to clarify that the photos are old. Because for the theme of the rain I could not leave the training I did at home so good with nothing to say we start 📌⚔️
As the first exercise. : three series of 10 repetitions of (protraction and retraction in lean) resting 2 minutes after each repetition 🔥📌
As a second exercise, perform: three 15 second series of (Lean in Straddle) resting 2 minutes after each repetition 📌💪🏼🔥
As third exercise, do: three 15 -second series of (planche lean) resting 2 minutes after each 🔥 repetition.🔥
As a fourth exercise. : three series of 10 repetitions of (flexions in Planche Lean) resting a minute after this repetition 🔥📌
As a fifth exercise, perform: three repetitions of 15 seconds of (tuck iron) resting 2 minutes after each repetition 🔥💪🏼🔥
🔥💯💯and brothers, that would be all for today. See you tomorrow for another publication, thanks for the support given to me the community of #SWC and #Hive.
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DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: REDMI 13 PRO 5G
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