Y también hemos hecho el entrenamiento aquí en casa con la nueva paralela que he creado. Sin más que decir, vamos con la rutina.
Como primer ejercicio realicé:
Máximo aguante en tercera progresión de front. Cuatro series, descansando un minuto después de cada repetición.
Como segundo ejercicio realicé:
Front lever en straddle con una asistencia, que es la liga de resistencia, para ayudarme a acomodar la postura. De este hicimos 6 segundos de aguante por cuatro series.
Como tercer ejercicio realicé: Elevaciones en Front Lever o Front Lever raises en tuck, avanzando. De esto se realizaron cuatro series por cinco repeticiones.
Y por último ejercicio realicé:
Tuck y tuck avanzando:
5 segundos en tuck avanzando y 10 segundos en tuck. De este se realizaron cuatro series
Y bueno, amigo, eso ha sido todo 🫂 por el día de hoy. Nos vemos mañana para otro entrenamiento de front lever. Gracias por el apoyo que le dieron a la publicación de la tercera parte de “construyendo una paralela en casa”. De verdad, gracias por el apoyo. Espero se encuentren bien y sigan bien. 🫂🫂
And we have also done the training here at home with the new parallel that I have created. Without more to say, we go with the routine.
As the first exercise I did:
Maximum endurance in the Third Progression of Front. Four series, resting a minute after each repetition.
As a second exercise I did:
Front Lever in Straddle with an assistance, which is the Resistance League, to help me accommodate the posture. From this we did 6 seconds of endurance by four series.
As a third year I did: elevations in front lever or front lever raises in Tuck, advancing. Of this, four series were performed for five repetitions.
And finally I did:
Tuck and Tuck advancing:
5 seconds in Tuck advancing and 10 seconds in Tuck. Of this four series were performed
And well, friend, that has been all 🫂 for today. See you tomorrow for another Front Lever training. Thanks for the support they gave to the publication of the third part of "building a parallel at home." Really, thanks for the support. I hope you are well and remain good. 🫂🫂
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DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: MOTOROLA G7 PLAY
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