Retomando las actividades

Buenas noches, amigo. La comunidad, espero, se encuentre bien. Bueno, aquí comenzaremos con nuestra publicación. Ya como saben, hemos estado un poco inactivos, de verdad, una disculpa por eso. Sino que ya voy a empezar la universidad, entonces tenía los trámites de la universidad, sacando papeles para acá y para allá. Pero, a fin de cuentas, quedé en la universidad y ya muy pronto empezarán las clases. También es porque he estado enfermo y, sin embargo, todavía lo estoy, con alergia. Antes de eso, pues, me ha dado un poco de fiebre y esas cosas, pero hemos mejorado un poco. Ya como saben, no participo en el evento que viene, al igual que otras personas. Pero no es porque no se haya querido publicar ni nada, sino que, pues, las circunstancias no me lo permitieron, pero de todas maneras, súper feliz y contento de los atletas que vayan a competir. Mucha suerte para ellos, que la rompan, definitivamente. Que este evento es como el evento anterior, hay mucha motivación, ya que hay uno de los mejores atletas.

Pero bueno, aquí les traeré una publicación sobre entrenamiento de plancha. Les estoy proporcionando la explicación, y también les mostraré las fotos para que vean y tengan una mejor visión de lo que se realizó.

Como primer ejercicio, se hicieron cinco series de 10 flexiones de plancha, descansando de uno a dos minutos después de cada serie.

Como segundo ejercicio, realicé lo que serían lanzadas en straddle en barra alta. Realizamos seis, descansando de 1 a 2 minutos después de cada serie. Esto se realizó por cinco series.

Como tercer ejercicio, realicé lo que serían flexiones de pica: 15 flexiones por cinco series, descansando de 1 a 2 minutos después de cada serie.

Como cuarto ejercicio, se realizaron 5 segundos en plancha normal, más 5 segundos de aguante en plancha abierta, más 5 segundos de plancha normal. Un total de 15 segundos; esto se realizó por cinco series, descansando de uno a dos minutos después de cada repetición.

Y bueno, amigos, ha sido todo por el día de hoy. Espero que les haya gustado la publicación. Nos veremos mañana para otra publicación, y bueno, sin más que decir, ¡suerte a todos los atletas que van a competir en el evento del domingo!