| center>¡Saludos! |
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Y el día de hoy entrenamos en el parque Madre María con Víctor, que es el que me está ayudando con los ejercicios básicos y con una rutina de front lever.
Bueno, como primer ejercicio realizamos el máximo de aguante de front lever con la liga negra. Realizamos tres series de este ejercicio, aunque no sostiene mucho.
Después realizamos repeticiones de front lever, pero en la progresión de tuck. Realizamos seis repeticiones aguantando seis segundos en tuck, después de las repeticiones. Hicimos tres series de este ejercicio.
Después se realizó front lever en pica de L a pica, rompiendo de L a pica. Después se aguantó seis segundos en tuck, también en tres series.
Y, por último, se realizó tres series de front lever con la liga negra de máximo aguante.
Y bueno, amigos, eso ha sido todo. Gracias por leer mi publicación. Gracias por el apoyo. Agradezco mucho pertenecer a una gran familia como esta, y a una gran comunidad y tener algo con ustedes. Agradecido con la comunidad SWC y HIVE 🫂
And today we train in the Madre María Park with Victor, who is the one who is helping me with the basic exercises and with a Routine of Front Lever.
Well, as the first exercise we carry out the maximum of front of Front Lever with the Black League. We perform three series of this exercise, although it does not sustain much.
Then we perform Front Lever repetitions, but in the progression of Tuck. We perform six repetitions by holding six seconds in Tuck, after the repetitions. We did three series of this exercise.
Then Front Lever was performed in Pica de l a pica, breaking from l a pica. Then he endured six seconds in Tuck, also in three series.
And finally, three Front Lever series were held with the Black League of Máximo Aguante.
Well, friends, that has been all. Thanks for reading my publication. Thanks for the support. I am very grateful to belong to a great family like this, and to a great community and have something with you. Grateful to the SWC and Hive 🫂 community
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DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: MOTOROLA G7 PLAY
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