Pero bueno, sin más que decirles, les estoy trayendo la explicación, y les mostraré una foto para que vean lo que se realizó el día de hoy.
Se realizaron cinco series de 10 repeticiones de pino en pared, es decir, pino asistido, descansando de uno a dos minutos después de cada repetición.
Como segundo ejercicio realizamos lo que serían las planchas, cinco series, con un aguante de 10 segundos, descansando de uno a dos minutos.
Como tercer ejercicio realizamos lo que sería el plancha pull: 10 flexiones en plancha con un aguante de plancha abierta de 5 segundos, descansando de uno a dos minutos después de cada repetición.
Como cuarto ejercicio realizamos lo que serían los tuck de plancha con pull, 5 repeticiones por 5 series, descansando de uno a dos minutos.
Y bueno, amigo, eso ha sido todo por el día de hoy. Nos veremos mañana para otra publicación. Feliz noche.
But well, without further ado, I'm bringing you the explanation, and I'll show you a photo so you can see what happened today.
Five sets of 10 repetitions of wall handstands, that is, assisted handstands, were performed, resting for one to two minutes after each repetition.
As a second exercise we perform what would be the planks, five sets, with a hold of 10 seconds, resting for one to two minutes.
As a third exercise we perform what would be the plank pull: 10 plank push-ups with an open plank hold of 5 seconds, resting for one to two minutes after each repetition.
As a fourth exercise we perform what would be the plank tuck with pull, 5 repetitions for 5 series, resting for one to two minutes.
And well, friend, that's all for today. We'll see you tomorrow for another post. Goodnight.
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DETALLES DE LA EDICIÓN
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