SWC #HIVE |
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y el dĂa de hoy les compartirĂ© algunas fotos de mi entrenamiento de hoy.
Inicie calentando un poco y estirandome antes de comenzar, luego le dà 2 vueltas a la plaza trotando con mi compañero Jorman, al terminar descanse unos minutos y comencé mi rutina, igual que la última vez, decidà realizar dominadas, fondos y flexiones, le aumente un poco más el nivel realizando para todas 4 series de 8 repeticiones, para las dominadas trataba de mejorar más la forma en que las hago, no echarme tanto para adelante sino estar más derecho y hacerlas más lentas para que me pegue más, para los fondos saque un poco más la escapula para acostumbrarme más a esa manera, y para las flexiones solo bajar más y estar más derecho.
Los muchachos tambiĂ©n me dieron algunos consejos para mejorarlas y para comenzar tambiĂ©n a incluir el muscle up en un futuro, que si lo he llegado a sacar, pero con una pĂ©sima tĂ©cnica, asĂ que pronto lo voy a introducir en mi rutina, poco despuĂ©s termine y me despedĂ de todos para retirarme, fue un buen dĂa.
and today I'll be sharing some photos of my workout.
I started by warming up a little and stretching before starting, then I jogged around the square twice with my partner Jorman. When I finished, I rested for a few minutes and started my routine. Just like last time, I decided to do pull-ups, dips, and push-ups. I ramped things up a bit by doing 4 sets of 8 reps for each. For the pull-ups, I tried to improve my performance more, not leaning forward so much but standing up straighter and doing them slower so they hit harder. For the dips, I stuck my shoulder blades out a little more to get more used to that style, and for the push-ups, I just lowered myself further and stood up straighter.
The guys also gave me some tips to improve them and to start including the muscle up in the future, which I have managed to do, but with terrible technique, so I'm going to introduce it into my routine soon. Shortly after, I finished and said goodbye to everyone to leave. It was a good day.
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