SWC #HIVE |
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Buen día y saludos a toda la comunidad de HIVE y SWC 👋🏽, soy 
y el día de hoy les quiero dar un pequeño resumen de mis entrenamientos de estos 2 últimos días ya que no e grabado mucho para tomar material de allí, e estado sufriendo de migrañas últimamente así que me e estado tomando todo más suave en lo que queda de semana, así que solo e hecho pocos básicos y rutinas de aguante.
El jueves tras calentar y tomarme una foto con los muchachos me dedique a realizar aguantes en Tuck y unas pocas pulls en tuck, realice 2 series de pull ups en tuck seguidas de aguantes en tuck de 5 segundos, luego de eso solo realice aguantes, hice 5 series de aguantes tratando de quedar igual en 5 segundos y tras terminar y descansar un poco me pase a realizar push ups en hindu para no quedarme con tan poco, hice 4 series de 5 repeticiones y después me senté un rato para pasar el dolor de cabeza, poco después me fui, ese fue un día bastante relajado porque decidí no hacer mucho.
El día de ayer (viernes) también realice poco por la misma razón, si bien llegué bastante temprano, la pastilla que me tomo para la migraña no me hizo mucho efecto, pero igual no quería perder el día, comencé con 4 series de 10 repeticiones de abdominales seguidas por 10 repeticiones de elevaciones de rodillas al pecho, las hice tomando descansos de 3 minutos entre series, pero la presión hacia que me doliera más la cabeza, tras terminar descanse unos 15 minutos y luego me pase a realizar dragon flag, hice 1 serie normal de 11 segundos y luego 5 series de 10 a 13 segundos realizando también negativas en half, tome 3 minutos de descanso entre series igual y al terminar me senté a hablar un poco con los muchachos y luego con una amiga que pasó por allá, me fui poco después a mi casa, cene y me recosté para descansar, ya hoy todavía no se me ha ido la migraña, se me calma un poco por ratos pero después duele más, hoy voy a trotar un poco en la tarde tras reparar la bicicleta de mi hermana y luego me pondré a descansar otra vez, gracias por leer y te deseo lindo día, bendiciones ✨
y el día de hoy les quiero dar un pequeño resumen de mis entrenamientos de estos 2 últimos días ya que no e grabado mucho para tomar material de allí, e estado sufriendo de migrañas últimamente así que me e estado tomando todo más suave en lo que queda de semana, así que solo e hecho pocos básicos y rutinas de aguante.
El jueves tras calentar y tomarme una foto con los muchachos me dedique a realizar aguantes en Tuck y unas pocas pulls en tuck, realice 2 series de pull ups en tuck seguidas de aguantes en tuck de 5 segundos, luego de eso solo realice aguantes, hice 5 series de aguantes tratando de quedar igual en 5 segundos y tras terminar y descansar un poco me pase a realizar push ups en hindu para no quedarme con tan poco, hice 4 series de 5 repeticiones y después me senté un rato para pasar el dolor de cabeza, poco después me fui, ese fue un día bastante relajado porque decidí no hacer mucho.
El día de ayer (viernes) también realice poco por la misma razón, si bien llegué bastante temprano, la pastilla que me tomo para la migraña no me hizo mucho efecto, pero igual no quería perder el día, comencé con 4 series de 10 repeticiones de abdominales seguidas por 10 repeticiones de elevaciones de rodillas al pecho, las hice tomando descansos de 3 minutos entre series, pero la presión hacia que me doliera más la cabeza, tras terminar descanse unos 15 minutos y luego me pase a realizar dragon flag, hice 1 serie normal de 11 segundos y luego 5 series de 10 a 13 segundos realizando también negativas en half, tome 3 minutos de descanso entre series igual y al terminar me senté a hablar un poco con los muchachos y luego con una amiga que pasó por allá, me fui poco después a mi casa, cene y me recosté para descansar, ya hoy todavía no se me ha ido la migraña, se me calma un poco por ratos pero después duele más, hoy voy a trotar un poco en la tarde tras reparar la bicicleta de mi hermana y luego me pondré a descansar otra vez, gracias por leer y te deseo lindo día, bendiciones ✨
Good morning and greetings to the entire HIVE and SWC community 👋🏽, I'm and today I want to give you a brief summary of my workouts from the last two days since I haven't recorded much to draw from. I've been suffering from migraines lately, so I've been taking things easier for the rest of the week, so I've only been doing a few basic and endurance routines. On Thursday, after warming up and taking a picture with the guys, I did some tuck holds and a few tuck pull-ups. I did 2 sets of tuck pull-ups followed by 5-second tuck holds. After that, I only did holds. I did 5 sets of holds, trying to stay within 5 seconds. After finishing and resting a bit, I switched to Hindu push-ups so I wouldn't be left with so little. I did 4 sets of 5 reps and then sat down for a while to get over my headache. Shortly after, I left. That was a pretty relaxing day because I decided not to do much. Yesterday (Friday) I also did little for the same reason, although I arrived quite early, the pill I take for my migraine didn't have much effect on me, but I still didn't want to waste the day, I started with 4 sets of 10 reps of sit-ups followed by 10 reps of knee raises to chest, I did them taking 3 minute breaks between sets, but the pressure made my head hurt more, after finishing I rested for about 15 minutes and then I moved on to doing dragon flag, I did 1 normal set of 11 seconds and then 5 sets of 10 to 13 seconds also doing negatives in half, I took 3 minutes of rest between sets as well and when I finished I sat down to talk a little with the guys and then with a friend who passed by, I went home a little later, had dinner and lay down to rest, today my migraine still hasn't gone away, it calms down a little at times but then it hurts more, today I'm going to jog a little in the afternoon after I'll fix my sister's bike and then I'll rest again. Thanks for reading and I wish you a nice day. Blessings ✨
and today I want to give you a brief summary of my workouts from the last two days since I haven't recorded much to draw from. I've been suffering from migraines lately, so I've been taking things easier for the rest of the week, so I've only been doing a few basic and endurance routines. On Thursday, after warming up and taking a picture with the guys, I did some tuck holds and a few tuck pull-ups. I did 2 sets of tuck pull-ups followed by 5-second tuck holds. After that, I only did holds. I did 5 sets of holds, trying to stay within 5 seconds. After finishing and resting a bit, I switched to Hindu push-ups so I wouldn't be left with so little. I did 4 sets of 5 reps and then sat down for a while to get over my headache. Shortly after, I left. That was a pretty relaxing day because I decided not to do much. Yesterday (Friday) I also did little for the same reason, although I arrived quite early, the pill I take for my migraine didn't have much effect on me, but I still didn't want to waste the day, I started with 4 sets of 10 reps of sit-ups followed by 10 reps of knee raises to chest, I did them taking 3 minute breaks between sets, but the pressure made my head hurt more, after finishing I rested for about 15 minutes and then I moved on to doing dragon flag, I did 1 normal set of 11 seconds and then 5 sets of 10 to 13 seconds also doing negatives in half, I took 3 minutes of rest between sets as well and when I finished I sat down to talk a little with the guys and then with a friend who passed by, I went home a little later, had dinner and lay down to rest, today my migraine still hasn't gone away, it calms down a little at times but then it hurts more, today I'm going to jog a little in the afternoon after I'll fix my sister's bike and then I'll rest again. Thanks for reading and I wish you a nice day. Blessings ✨
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Muchas gracias por leer este post y espero pases un buen día/tarde/noche✨
Nos vemos en futuros post y gracias por visitar mi blog!
Thank you so much for reading this post and I hope you have a great day/afternoon/night✨
See you in future posts and thanks for visiting my blog!
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