SWC #HIVE |
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Buen día y saludos a toda la comunidad de HIVE y SWC 👋🏽, soy 
y les compartiré un poco de mi entrenamiento para pierna en la plaza Barroso en compañía de 
y 
, iba con bastante animo a entrenar hasta que ví que se había ido la electricidad en esa parte lo cual me dificulto un poco el poder grabar mi rutina, pero igualmente improvise para los primeros 3 ejercicios, los últimos 2 los realice estando en mi casa.
Mi entrenamiento se baso en mi rutina para piernas habitual pero sumándole algunas repeticiones, comencé con 4 series de 20 repeticiones de Globet squats, las cuales también me ayudaron a terminar de calentar los músculos, tome 3 minutos de descanso entre series y de mientras hablaba con los muchachos que estaban entrenando progresiones del hefesto, seguido de eso hice Globet split squats, 2 series (2 series por pierna) de 15 repeticiones tomando igualmente 3 minutos de descanso, de mientras hablábamos y planificamos comenzar a ir al gym para realizar rutinas más fuertes, los muchachos en eso terminaron sus rutinas y yo realice rápido mis 2 series de 15 repeticiones de Split squats para retirarme con ellos, compramos una malta y compartimos un poco antes de despedirnos.
Cuando llegue a mi casa hice 3 series de 10 repeticiones de Bulgarian squats y finalmente culmine con 3 series de Squats frontales, estos últimos 2 ejercicios tomando 5 minutos de descanso entre series, me prepare un batido de avena tras eso y dí así finalizado mi día, estuvo bastante entretenido ✨
y les compartiré un poco de mi entrenamiento para pierna en la plaza Barroso en compañía de y , iba con bastante animo a entrenar hasta que ví que se había ido la electricidad en esa parte lo cual me dificulto un poco el poder grabar mi rutina, pero igualmente improvise para los primeros 3 ejercicios, los últimos 2 los realice estando en mi casa.
Mi entrenamiento se baso en mi rutina para piernas habitual pero sumándole algunas repeticiones, comencé con 4 series de 20 repeticiones de Globet squats, las cuales también me ayudaron a terminar de calentar los músculos, tome 3 minutos de descanso entre series y de mientras hablaba con los muchachos que estaban entrenando progresiones del hefesto, seguido de eso hice Globet split squats, 2 series (2 series por pierna) de 15 repeticiones tomando igualmente 3 minutos de descanso, de mientras hablábamos y planificamos comenzar a ir al gym para realizar rutinas más fuertes, los muchachos en eso terminaron sus rutinas y yo realice rápido mis 2 series de 15 repeticiones de Split squats para retirarme con ellos, compramos una malta y compartimos un poco antes de despedirnos.
Cuando llegue a mi casa hice 3 series de 10 repeticiones de Bulgarian squats y finalmente culmine con 3 series de Squats frontales, estos últimos 2 ejercicios tomando 5 minutos de descanso entre series, me prepare un batido de avena tras eso y dí así finalizado mi día, estuvo bastante entretenido ✨
Good morning and greetings to the entire HIVE and SWC community 👋🏽, I'm and I'll be sharing a bit of my leg workout at Plaza Barroso with and . I was feeling pretty excited about training until I saw the power was out in that area, which made it a bit difficult for me to record my routine. However, I improvised for the first 3 exercises, and I did the last 2 while I was at home. My workout was based on my usual leg routine but with a few reps added. I started with 4 sets of 20 reps of Globet squats, which also helped me finish warming up my muscles. I took a 3-minute rest between sets and while I talked with the guys who were training Hephaestus progressions, followed by 2 sets (2 sets per leg) of 15 reps, also taking a 3-minute rest. While we talked and planned to start going to the gym to do stronger routines, the guys finished their routines and I quickly did my 2 sets of 15 reps of Split squats to leave with them. We bought a malt and shared a bit before saying goodbye. When I got home I did 3 sets of 10 reps of Bulgarian squats and finally I finished with 3 sets of Front Squats, these last 2 exercises taking 5 minutes of rest between sets, I prepared an oatmeal shake after that and that's how I finished my day, it was quite entertaining ✨
and I'll be sharing a bit of my leg workout at Plaza Barroso with and . I was feeling pretty excited about training until I saw the power was out in that area, which made it a bit difficult for me to record my routine. However, I improvised for the first 3 exercises, and I did the last 2 while I was at home. My workout was based on my usual leg routine but with a few reps added. I started with 4 sets of 20 reps of Globet squats, which also helped me finish warming up my muscles. I took a 3-minute rest between sets and while I talked with the guys who were training Hephaestus progressions, followed by 2 sets (2 sets per leg) of 15 reps, also taking a 3-minute rest. While we talked and planned to start going to the gym to do stronger routines, the guys finished their routines and I quickly did my 2 sets of 15 reps of Split squats to leave with them. We bought a malt and shared a bit before saying goodbye. When I got home I did 3 sets of 10 reps of Bulgarian squats and finally I finished with 3 sets of Front Squats, these last 2 exercises taking 5 minutes of rest between sets, I prepared an oatmeal shake after that and that's how I finished my day, it was quite entertaining ✨
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Muchas gracias por leer este post y espero pases un buen día/tarde/noche✨
Nos vemos en futuros post y gracias por visitar mi blog!
Thank you so much for reading this post and I hope you have a great day/afternoon/night✨
See you in future posts and thanks for visiting my blog!
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