Hola y saludos a toda la comunidad de Hive👋🏽 soy 
y hoy les vengo a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento el cual fue llevado a cabo en el Barroso en conjunto de 
, @Deivid.son, Alejandro, Enjerson y Samuel.
Mi entrenamiento de hoy no fue tan complejo, debido a que hoy empecé otra vez a entrenar boxeo llegué un poco cansado a entrenar en el Barroso así que opté por hacer rutina de pecho y empuje para seguir aumentando mi fuerza, empece calentando un poco con algunos estiramientos y luego hice tres series de cada ejercicio (pull ups pronas, pull ups supinas, fondos en paralelas y push ups) para luego hacer 30 segundos de lean planche y culminar con unos estiramientos.
Por su parte Samuel hizo algunas series de dominadas pronas y supinas y luego se sentó a descansar debido a que el también venía de entrenar boxeo y estaba ya muy cansado como para hacer más ejercicios. estaba practicando su rutina de front, haciendo progresiones en tuk y en half, también hizo algunas negativas de front y luego empezó a hacer algunas series de pull ups pronas y push ups en lean. Alejandro por su parte acompaño a Enjerson en su rutina haciendo pull ups supinas, fondos en paralelas, push ups y push ups en diamante. 
por su parte también hizo una pequeña rutina de empuje y luego practico su supra y siguió practicando el tornado.
Tras eso Samuel y se tuvieron que retirar y los demás nos quedamos a hablar un rato para pasar el rato y descansar antes de irnos dando fin así a un buen día 🔥SWC
y hoy les vengo a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento el cual fue llevado a cabo en el Barroso en conjunto de , @Deivid.son, Alejandro, Enjerson y Samuel.
Mi entrenamiento de hoy no fue tan complejo, debido a que hoy empecé otra vez a entrenar boxeo llegué un poco cansado a entrenar en el Barroso así que opté por hacer rutina de pecho y empuje para seguir aumentando mi fuerza, empece calentando un poco con algunos estiramientos y luego hice tres series de cada ejercicio (pull ups pronas, pull ups supinas, fondos en paralelas y push ups) para luego hacer 30 segundos de lean planche y culminar con unos estiramientos.
Por su parte Samuel hizo algunas series de dominadas pronas y supinas y luego se sentó a descansar debido a que el también venía de entrenar boxeo y estaba ya muy cansado como para hacer más ejercicios. estaba practicando su rutina de front, haciendo progresiones en tuk y en half, también hizo algunas negativas de front y luego empezó a hacer algunas series de pull ups pronas y push ups en lean. Alejandro por su parte acompaño a Enjerson en su rutina haciendo pull ups supinas, fondos en paralelas, push ups y push ups en diamante. por su parte también hizo una pequeña rutina de empuje y luego practico su supra y siguió practicando el tornado.
Tras eso Samuel y se tuvieron que retirar y los demás nos quedamos a hablar un rato para pasar el rato y descansar antes de irnos dando fin así a un buen día 🔥SWC
Hello and greetings to the entire Hive community👋🏽 I'm and today I come to share with you a little of my training which was carried out in Barroso together with , @Deivid. They are, Alejandro, Enjerson and Samuel. My training today was not so complex, because today I started training boxing again, I arrived a little tired to train in Barroso so I chose to do a chest and push routine to continue increasing my strength, I started by warming up a little with some stretches and then I did three sets of each exercise (prone pull ups, supine pull ups, parallel dips and push ups) and then did 30 seconds of lean planche and finished with some stretching. For his part, Samuel did some series of prone and supine pull-ups and then sat down to rest because he had also come from boxing training and was already too tired to do more exercises. was practicing his front routine, doing tuk and half progressions, he also did some front negatives and then started doing some sets of prone pull ups and lean push ups. Alejandro, for his part, accompanied Enjerson in his routine doing supine pull ups, parallel dips, push ups and diamond push ups. for his part also did a small push routine and then practiced his supra and continued practicing the tornado. After that Samuel and had to leave and the rest of us stayed to talk for a while to pass the time and rest before leaving, thus ending a good day 🔥SWC
and today I come to share with you a little of my training which was carried out in Barroso together with , @Deivid. They are, Alejandro, Enjerson and Samuel. My training today was not so complex, because today I started training boxing again, I arrived a little tired to train in Barroso so I chose to do a chest and push routine to continue increasing my strength, I started by warming up a little with some stretches and then I did three sets of each exercise (prone pull ups, supine pull ups, parallel dips and push ups) and then did 30 seconds of lean planche and finished with some stretching. For his part, Samuel did some series of prone and supine pull-ups and then sat down to rest because he had also come from boxing training and was already too tired to do more exercises. was practicing his front routine, doing tuk and half progressions, he also did some front negatives and then started doing some sets of prone pull ups and lean push ups. Alejandro, for his part, accompanied Enjerson in his routine doing supine pull ups, parallel dips, push ups and diamond push ups. for his part also did a small push routine and then practiced his supra and continued practicing the tornado. After that Samuel and had to leave and the rest of us stayed to talk for a while to pass the time and rest before leaving, thus ending a good day 🔥SWC
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Muchas gracias por leer este post y espero pases un buen día/tarde/noche✨
Nos vemos en futuros post y gracias por visitar mi blog!
Thank you so much for reading this post and I hope you have a great day/afternoon/night✨ See you in future posts and thanks for visiting my blog!