Hola y saludos a toda la comunidad de Hive 👋🏽, soy 
y hoy les traigo un poco de lo que fue mi entrenamiento el cual fue en el Barroso en conjunto de mis compañeros 
, 
, 
, Richard, Bladimir y Johan el cual se reincorporo al grupo recientemente.
Me plantee entrenar más las progresiones de los estáticos y combinarlas con básicos ya que hace unos días me reventé un cayo y para evitar ponerme peor la mano deje las progresiones de dinámicos por una semana, así que nos llevamos las anillas para poder realizar básicos y progresiones, por mi parte empece practicando el tuk advance del front level el cual ya duro de 3 a 4 segundos, seguiré elevando los segundos para tratar de llevarlo a half, también hice el tuk del back level y comencé a llevarlo a tuk advance aunque todavía me cuesta un poco, también hice pull ups en progresión de L sit para aumentarle un poco la dificultad y para mejorar la postura del l también, luego hice 15x3 de push ups y luego para culminar hice 12x3 de fondos en paralelas, practique dos o tres veces también la combinación de suicida 180, coreana y suicida para culminar.
Los muchachos estuvieron practicando dinámicos y estáticos en su mayoría, menos Bladimir y Johan que estaban haciendo básicos únicamente.
También tuvimos la visita de un muchacho que se animó a empezar a entrenar con nosotros, yo le expliqué más o menos que rutinas podía tomar para agarrar un poco más de fuerza y también le enseñe a hacer el 180 y la suicida, si se anima a seguir viniendo voy a estar encantado de ayudarlo a mejorar 💪🏽
Y bueno, eso fue todo lo que se hizo, tras eso guardamos los colchones en el almacén y nos fuimos hablando, dando fin así a un buen día 🔥SWC
y hoy les traigo un poco de lo que fue mi entrenamiento el cual fue en el Barroso en conjunto de mis compañeros , , , Richard, Bladimir y Johan el cual se reincorporo al grupo recientemente.
Me plantee entrenar más las progresiones de los estáticos y combinarlas con básicos ya que hace unos días me reventé un cayo y para evitar ponerme peor la mano deje las progresiones de dinámicos por una semana, así que nos llevamos las anillas para poder realizar básicos y progresiones, por mi parte empece practicando el tuk advance del front level el cual ya duro de 3 a 4 segundos, seguiré elevando los segundos para tratar de llevarlo a half, también hice el tuk del back level y comencé a llevarlo a tuk advance aunque todavía me cuesta un poco, también hice pull ups en progresión de L sit para aumentarle un poco la dificultad y para mejorar la postura del l también, luego hice 15x3 de push ups y luego para culminar hice 12x3 de fondos en paralelas, practique dos o tres veces también la combinación de suicida 180, coreana y suicida para culminar.
Los muchachos estuvieron practicando dinámicos y estáticos en su mayoría, menos Bladimir y Johan que estaban haciendo básicos únicamente.
También tuvimos la visita de un muchacho que se animó a empezar a entrenar con nosotros, yo le expliqué más o menos que rutinas podía tomar para agarrar un poco más de fuerza y también le enseñe a hacer el 180 y la suicida, si se anima a seguir viniendo voy a estar encantado de ayudarlo a mejorar 💪🏽
Y bueno, eso fue todo lo que se hizo, tras eso guardamos los colchones en el almacén y nos fuimos hablando, dando fin así a un buen día 🔥SWC
Hello and greetings to the entire Hive community 👋🏽, I'm and today I bring you a little bit of what my training was like, which was in Barroso with my teammates , , , Richard, Bladimir and Johan, who recently rejoined the group. I decided to train more on static progressions and combine them with basic exercises, since a few days ago I burst a callus and to avoid making my hand worse I stopped doing dynamic progressions for a week, so we took the rings with us to be able to do basic exercises and progressions. For my part, I started practicing the front level tuk advance, which lasted 3 to 4 seconds. I will continue increasing the seconds to try to take it to half. I also did the back level tuk and started taking it to tuk advance, although it is still a bit difficult for me. I also did pull ups in progression from L sit to increase the difficulty a bit and to improve the L posture as well. Then I did 15x3 push ups and then to finish I did 12x3 dips on parallel bars. I also practiced the combination of suicidal 180, Korean and suicidal two or three times to finish.
The boys were practicing dynamic and static exercises for the most part, except for Bladimir and Johan who were only doing basic exercises. We also had a visit from a boy who decided to start training with us. I explained to him more or less what routines he could take to gain a little more strength and I also taught him how to do the 180 and the suicide dive. If he decides to keep coming, I'll be happy to help him improve 💪🏽
And well, that was all that was done. After that, we put the mattresses away in the warehouse and went on talking, thus ending a good day 🔥SWC
and today I bring you a little bit of what my training was like, which was in Barroso with my teammates , , , Richard, Bladimir and Johan, who recently rejoined the group. I decided to train more on static progressions and combine them with basic exercises, since a few days ago I burst a callus and to avoid making my hand worse I stopped doing dynamic progressions for a week, so we took the rings with us to be able to do basic exercises and progressions. For my part, I started practicing the front level tuk advance, which lasted 3 to 4 seconds. I will continue increasing the seconds to try to take it to half. I also did the back level tuk and started taking it to tuk advance, although it is still a bit difficult for me. I also did pull ups in progression from L sit to increase the difficulty a bit and to improve the L posture as well. Then I did 15x3 push ups and then to finish I did 12x3 dips on parallel bars. I also practiced the combination of suicidal 180, Korean and suicidal two or three times to finish.
The boys were practicing dynamic and static exercises for the most part, except for Bladimir and Johan who were only doing basic exercises. We also had a visit from a boy who decided to start training with us. I explained to him more or less what routines he could take to gain a little more strength and I also taught him how to do the 180 and the suicide dive. If he decides to keep coming, I'll be happy to help him improve 💪🏽
And well, that was all that was done. After that, we put the mattresses away in the warehouse and went on talking, thus ending a good day 🔥SWC
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-Datos de edición-
Dispositivo: Infinix HOT 40 Pro
Traductor: DeepL
-Edition data-
Device: Infinix HOT 40 Pro
Translator: DeepL
Muchas gracias por leer este post y espero pases un buen día/tarde/noche✨
Nos vemos en futuros post y gracias por visitar mi blog!
