Rutina Explosiva de Flexiones
Explosive Push-ups Routine
• Ejercicio #1: Flexiones explosivas laterales: 10 repeticiones | 1 Minuto de Descanso.
• Exercise #1: Explosive lateral push-ups: 10 reps | 1 Minute of Rest.
• Ejercicio #2: Flexiones extremas: 10 repeticiones | 1 Minuto de Descanso.
• Exercise #2: Extreme push-ups: 10 reps | 1 Minute of Rest.
• Ejercicio #3: Flexiones de péndulos: 10 repeticiones | 1 Minuto de Descanso.
• Exercise #3: Pendulum push-ups: 10 repetitions | 1 Minute of Rest.
• Ejercicio #4: Flexiones rusas + aplauso: 10 repeticiones | 1 Minuto de Descanso.
• Exercise #4: Russian push-ups + clap: 10 reps | 1 Minute of Rest.
• Ejercicio #5: Combinamos todas las flexiones y realizaremos 3 repeticiones de cada uno de ellos (12 repeticiones en total).
• Exercise #5: We combine all the push-ups and perform 3 repetitions of each of them (12 repetitions in total).
¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de ejecitar conmigo, nos vemos en la próxima!
Thank you very much for taking the time to exercise with me, see you next time!
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