Rutina para sacar full planche

‎¡Saludos amigos de la calistenia, y la comunidad SWC y a Hive! Les comparto mi dinámica de lo que viví hoy en mi lugar de entrenamiento, para mí este deporte trasciende la simple búsqueda de mejorar cada día, entiendan que ésto es más que lograr repeticiones si no; es la pasión que siento, el esfuerzo que pongo y la fuerza de la unión que me impulsa a seguir adelante. ‎Les cuento de lo que fué mi día, me levanté dando gracias a Dios por el día qué me había dado, para entrenar y compartir con mis amigos y familiares y colegas de la universidad; terminando de darle gracias al Señor, me desayuno ya que me había preparado, salí de mi casa un rato, al llegar a mi hogar salgo nuevamente a trabajar y salgo a buscar el pan de cada día. En el trabajo no fué muy bien fué un día ligero sin mucho de qué hacer, porque trabajo en un centro de salud es decir: un ¡Ambulatorio! Salgo de la clínica al regresar a casa, para así comenzar a entrenar. ‎Haciendo unos calentamientos de movilidad articular con la banda de resistencias, y calentamiento dinámico sin la banda. Realizando los ejercicios, en primer lugar comencé con tuck-advance con una duración de 30 segundos en tres series, Tuck-advance-Push-ups de 5 repeticiones de cuatro series, leans push-ups 6/5 y aguante en leens 1 minutos, handstand push-ups, para terminar la rutina enfocándome V-sit, para agarrar fuerza de core superior, más flexibilidad de isquiotibiales y más fuerza de empuje en los hombros y tríceps, gracias feliz tarde a cada uno y un cordial saludo a l Comunidad de SWC ‎ ‎. .