hola a todos los de la comunidad hive soy@felixswcab y hoy les vengo a compartir un poco de mi entrenamiento del de hoy bueno este es mi primer entrenamiento de plancha del año 2025 hoy me enfoque en el half de plancha para mejorar en postura ganar fuerza y ganar resistencia al durar la plancha hoy logré sacar mi primer preses de halfs de plancha la verdad me costó pero gracias a unos tips de un amigo logré sacar mi primer preses lo mantuve unos segundos cuales fueron 5 segundos en parada de manos ya la emoción me baje brusco también me enfoque que lim plancha de estradel y limpiar planche de ful hice 4 intentos de 3 repeticiones esta vez fue 4x3 bueno ese fue todo mi entrenamiento del dis de hoy espero y les las fotos que saque gracias por tomarse su tiempo nos vemos en la siguiente publicación 🌪️SWC
Hello to everyone in the hive community soy@felixswcab and today I come to share a little of my training today well this is my first plank workout of the year 2025 today I focus on the half plank to improve my posture and gain strength and gain resistance by holding the plank. Today I managed to get my first half-plank press. The truth is, it was difficult for me, but thanks to some tips from a friend, I managed to get my first press. I held it for a few seconds, which was 5 seconds at a stop. hands and the excitement I got off abruptly I also focused on cleaning the estradel iron and cleaning the ful iron I did 4 attempts of 3 repetitions this time it was 4x3 well that was all my training for today's dis I hope and see the photos I took thanks for taking Your time see you in the next post 🌪️ SWC
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