Mi participación | SWC CHALLENGE N°3 [ESP-ENG]
Hola Amigos de #hive y usuarios de #3speak el día de hoy voy a compartirles mi participación en el 3° Challenge de SWC,
SWC Challenge es una dinámica que se desarrollará con la finalidad de incentivar la creación de contenido desde una perspectiva competitiva, sana y entretenida. Estas iniciativas buscan incentivar, entre los atletas de SWC, la diversificación y el dinamismo en la creación de contenido en sus blogs. En esta oportunidad damos inicio a la puesta en marcha de este tercer reto. Max Pull Up Hold es el tercer Reto de SWC; el cual consiste en realizar, en máximo aguante, una dominada isométrica.Max Pull Up Hold es una dominada estática, pasando el mentón por encima de la barra y aguantar el máximo tiempo que sea posible. Este movimiento involucra fuerza, resistencia y equilibrio. Para lograr superar el tiempo del monitor, Stiffen Paternina (
), quien duró 1:30 segundos ejecutando un máximo aguante en dominada isométrica, ¿Quién ganará el reto? El reto lo ganará quienes logren mejorar la marca del tiempo de la ejecución de nuestro monitor; es decir, quienes logren los 3 mejores tiempos de ejecución.
El monitor de este 3° reto es el atleta Stiffen Paternina (), quien ejecutó un máximo aguante en una dominada isométrica logrando un tiempo récord de 1:30 segundos. El objetivo de este reto es mejorar la marca que el atleta Stiffen Parternina logró realizar. Procedí hacer el reto en un parque solitario que queda cerca de mi hogar cruzando la calle el pasado 14 de Julio que fue un día miércoles fue que realize este reto alrededor de las 5 p.m., ese día me tco hacer freestyle y dinámicos pero aproveche de realizar el reto de una vez, al terminar la sesión del max pull ups hold descanse alrededor de 6 minutos para luego proceder a mi entrenamiento normal y habitual de siempre que era de dinámicos, de regreso a casa me agarro la lluvia en el camino lamentablemente me moje y llegue a mi hogar empapado de agua, pero se logro el cometido que era un entrenamiento efectivo.
), quien duró 1:30 segundos ejecutando un máximo aguante en dominada isométrica, ¿Quién ganará el reto? El reto lo ganará quienes logren mejorar la marca del tiempo de la ejecución de nuestro monitor; es decir, quienes logren los 3 mejores tiempos de ejecución.
El monitor de este 3° reto es el atleta Stiffen Paternina (), quien ejecutó un máximo aguante en una dominada isométrica logrando un tiempo récord de 1:30 segundos. El objetivo de este reto es mejorar la marca que el atleta Stiffen Parternina logró realizar. Procedí hacer el reto en un parque solitario que queda cerca de mi hogar cruzando la calle el pasado 14 de Julio que fue un día miércoles fue que realize este reto alrededor de las 5 p.m., ese día me tco hacer freestyle y dinámicos pero aproveche de realizar el reto de una vez, al terminar la sesión del max pull ups hold descanse alrededor de 6 minutos para luego proceder a mi entrenamiento normal y habitual de siempre que era de dinámicos, de regreso a casa me agarro la lluvia en el camino lamentablemente me moje y llegue a mi hogar empapado de agua, pero se logro el cometido que era un entrenamiento efectivo.Hello Friends of #hive and users of #3speak, today I am going to share with you my participation in the 3rd SWC Challenge.
SWC Challenge is a dynamic that will be developed with the purpose of encouraging the creation of content from a competitive, healthy and entertaining perspective.These initiatives seek to encourage, among SWC athletes, diversification and dynamism in the creation of content on their blogs. On this occasion we begin the implementation of this third challenge. Max Pull Up Hold is the third SWC Challenge; which consists of performing, with maximum endurance, an isometric pull-up. Max Pull Up Hold is a static pull-up, passing your chin over the bar and holding for as long as possible. This movement involves strength, endurance and balance. To beat the monitor's time, Stiffen Paternina (), who lasted 1:30 seconds executing maximum endurance in an isometric Who will win the challenge?
The challenge will be won by those who manage to improve the execution time of our monitor; that is to say, those who achieve the 3 best execution times. Monitor of this 3rd challenge is the athlete Stiffen Paternina (), who performed a maximum hold in an isometric pull-up achieving a record time of 1:30 seconds. The goal of this challenge is to improve the record that the athlete Stiffen Parternina achieved. I proceeded to do the challenge in a lonely park that is close to my home across the street last July 14, which was a Wednesday, so I did this challenge around 5 p.m., that day I had to do freestyle and dynamic but I took advantage of doing the challenge at once, at the end of the max pull ups hold session I rested for around 6 minutes and then proceeded to my normal and usual training which was dynamic, on the way back home I caught the rain on the way unfortunately I got wet and I arrived home soaked in water, but the goal was achieved, which was effective.
), who lasted 1:30 seconds executing maximum endurance in an isometric Who will win the challenge?
The challenge will be won by those who manage to improve the execution time of our monitor; that is to say, those who achieve the 3 best execution times. Monitor of this 3rd challenge is the athlete Stiffen Paternina (), who performed a maximum hold in an isometric pull-up achieving a record time of 1:30 seconds. The goal of this challenge is to improve the record that the athlete Stiffen Parternina achieved. I proceeded to do the challenge in a lonely park that is close to my home across the street last July 14, which was a Wednesday, so I did this challenge around 5 p.m., that day I had to do freestyle and dynamic but I took advantage of doing the challenge at once, at the end of the max pull ups hold session I rested for around 6 minutes and then proceeded to my normal and usual training which was dynamic, on the way back home I caught the rain on the way unfortunately I got wet and I arrived home soaked in water, but the goal was achieved, which was effective. | |
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