Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de front lever hoy hoy me tocó entrenar en casa de mi tía ya que me iba a quedar aquí hoy me tocaba hacer palanca de front lever. Comencé calentando con algunas palancas de aguante de tuck y luego comencé a calentar con la liga muy bien lo que fue el bíceps y la espalda activando los dorsales . Ya que hace días me dolía la espalda más que todo cerca del serrato ya que el día de hoy sí de verdad me sentía muy fuerte para realizar. Luego de eso realmente me sentía fuerte porque el día de ayer entrené plancha pude ejecutar stradlle planch con facilidad. Luego pasamos al siguiente ejercicio que sería aguante de front lever 3 segundo pull over, touch 3 segundo de aguante 2 series 4 repeticiones. Luego nos fuimos a los básicos realizamos 4 series de dominadas normales de 10 repeticiones y dominadas supina . Con las últimas fuerza que tenía pude controlar una negativa de tuck avanzado en plancha. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!