Hola a todos amigos de
Street Workout Community Muy buenas el dia de hoy vamos a entrenar biceps en nuestra casa pero usaremos peso para jugar con el estres muscular, usaremos un peso moderado, algo que nos permita hacer 10 repeticiones pero costandonos, usaremos el tiempo bajo tension de los movimientos estaticos para estimular dos tipos de hipertrofia muscular en una sola rutina.
Hello to all friends of
Street Workout Community Today we are going to train biceps at home but we will use weights to play with muscle stress, we will use a moderate weight, something that allows us to do 10 repetitions but costing us, we will use the time under tension of the static movements to stimulate two types of muscle hypertrophy in a single routine.
| Curl de biceps martillo en banquito | Bench hammer biceps curl |
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| Curl de biceps cerrado | Closed biceps curl |
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| Lean planche en supino | Lean planche in supine |
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| plancha de codo en supino | supine elbow press |
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| música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
