Ahora es cierto, cualquier persona con determinación y disciplina puede lograrlo, pero no todos están dispuestos a pasar por el proceso completo. Muchos quieren obtener resultados de inmediato, pero no es así. En términos biomecánicos, los elementos avanzados no están adaptados para nuestro cuerpo desde el principio, y por eso la mayoría sufrimos de dolores articulares, molestias en la columna y muchas otras lesiones causadas por el sobreesfuerzo.
Es por eso que yo recomiendo trabajar con constancia, disciplina y, sobre todo, respetar las progresiones. Esta publicación va dedicada a todos aquellos atletas que hoy en día quieren correr antes de aprender a caminar. Y lo digo con propiedad, porque después de cinco años de aprendizaje, de prueba y error, he entendido que, así como los números se cuentan del 1 al 100, de la misma manera el proceso se construye dominando movimiento por movimiento, progresión por progresión.
Esto puede marcar un antes y un después, no solo para ejecutar cada estático de forma correcta, sino también para comprenderlo de verdad. El problema de saltarse el proceso es que el cuerpo no entiende lo que tiene que hacer. Muchos creemos que todo depende de lo que la mente le diga al cuerpo, pero no es así. Detrás de este proceso hay un trabajo neuromuscular donde los músculos también aprenden a adaptarse con cada repetición y con cada paso que damos.
Cuando logramos entender esto, podemos avanzar de manera segura y evitar una gran cantidad de lesiones que, muchas veces, aparecen por culpa del ego o por querer entrenar con ejercicios para los que el cuerpo aún no está preparado.
Este post lo hago con la intención de crear conciencia, no solo en quienes practican calistenia, sino también en quienes se sienten atraídos por este deporte. Busquen la orientación de un profesional, aprendan de la experiencia de otros atletas y sigan el camino correcto. También es importante estudiar la base teórica: entender cómo funcionan las articulaciones, qué músculos intervienen en cada movimiento y cómo acondicionar el cuerpo con un buen trabajo de básicos.
Espero de corazón que este mensaje les sirva. Mi objetivo, como siempre, es incentivar, motivar y apoyar a todos los que se suman a este gran deporte. Que aprendan, progresen y cada día lo hagan mejor.
Sin más que agregar, nos vemos muy pronto. 💪🔥
Now it’s true, anyone with determination and discipline can achieve it, but not everyone is willing to go through the full process. Many want immediate results, but that’s not how it works. Biomechanically speaking, advanced elements are not adapted to our body from the beginning, which is why most of us experience joint pain, spinal discomfort, and other injuries caused by overexertion.
That’s why I recommend working with consistency, discipline, and above all, respecting the progressions. This post is dedicated to all those athletes who want to run before they learn to walk. And I say this from experience, because after five years of learning, trial, and error, I’ve realized that just like numbers are counted from 1 to 100, the process must be built step by step mastering each movement and each progression.
This can make a huge difference, not only to perform each static move correctly but also to truly understand it. The problem with skipping the process is that the body doesn’t understand what it’s supposed to do. Many think that everything depends on what the mind tells the body, but it’s not like that. Behind this process, there is neuromuscular work where the muscles learn to adapt with every repetition and every step forward.
When we understand this, we can progress safely and avoid many injuries that often appear because of ego or by attempting exercises our body is not yet ready for.
This post aims to raise awareness, not only for those who practice calisthenics but also for anyone interested in this sport. Seek professional guidance, learn from others’ experiences, and follow the right path. It’s also important to study the theoretical foundations: understand how the joints work, which muscles are involved in each movement, and how to condition your body with solid basic training.
I sincerely hope this message helps you. My goal, as always, is to inspire, motivate, and support everyone who joins this great sport. Learn, progress, and do it better every day.
With nothing more to add, see you very soon. 💪🔥
"Seguiremos Creciendo"
Contenido original de su atleta @HENRRYSWORKOUT
Original content from your athlete @HENRRYSWORKOUT
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