EMOM Metabolico - Dominadas, Fondos en paralelas y Flexiones en Lean Planche - 6 minutos de intensidad [ESP|ENG]
EMOM Metabolic - Pull-ups, Parallel Dips and Push-ups in Lean Planche - 6 minute intensity [ESP|ENG]
Hola que tal mi gente de #hive y #swc espero se encuentren muy bien. En esta oportunidad quiero compartir con ustedes lo que fue la parte final del entrenamiento de ayer viernes. Luego de nuestra rutina habitual, decidimos realizar un pequeño trabajo de basicos utilizando la metodología "EMOM Metabolico" para reforzar y además de eso acondicionar nuestros musculos. Ambos teniamos teimpo sin realizar este tipo de trabajos intensos, aún así, la metodologia que hemos estado aplicando estos ultimos 3 meses nos a ayudado a subir nuestro nivel de fuerza y resistencia. Debido a ello decidimos realizar 12 minutos, solo que grabamos 6 de ellos para que no se hiciera demaciado largo el video. Estuve con mi compañero de equipo 
Hello how are you my people from #hive and #swc I hope you are very well. On this occasion I want to share with you what was the final part of the training session yesterday Friday. After our usual routine, we decided to do a little basic work using the "EMOM Metabolic" methodology to strengthen and, in addition to that, condition our muscles. We both had time without doing this type of intense work, even so, the methodology that we have been applying these last 3 months has helped us to increase our level of strength and resistance. Because of this we decided to make 12 minutes, only we recorded 6 of them so that the video would not be too long. I was with my teammate
Every Minute on a Minute (EMOM)
Este tipo de entrenamiento consiste en realizar un número determinado de repeticiones o tantas como se pueda dentro de un minuto. El tiempo que resta hasta llegar al minuto se utiliza como descanso antes de empezar el siguiente minuto de nuevo.
This type of training consists of performing a certain number of repetitions or as many as possible within a minute. The time remaining to the minute is used as a break before starting the next minute again.
Gif
Dominadas
Pull Ups
Fondos en Paralelas
Dips
Flexiones en Lean Planche
Lean Planche Push Ups
Sin más que agregar, espero les haya gustado el post y el tutorial también. Queda de más recordar que antes de cada entrenamiento es imprescindible realizar un calentamiento de unos 20 minutos como mínimo, ya que así rendiremos aún más en cada entrenamiento. Nos vemos en un próximo post.
Without more to add, I hope you liked the post and the tutorial too. It remains to remember that before each training session it is essential to warm up for at least 20 minutes, since this way we will perform even more in each training session. See you in a next post.
La música usada en el video está libre de derechos de autor.
The music used in the video is free of copyright.
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