STREET WORKOUT COMMUNITY
viernes de estáticos pt 1📈🔥
Static Fridays pt 1 📈🔥
Así que debo controlar mis entrenamientos. Bueno, el día viernes pasado entrené bastante combos estáticos, calenté y articulé bien antes de entrenar. Uno de los combos que hice, uno de los primeros combos, fue en barra.
Consistió en marcar con una mano, tratando de buscar esos 4 segundos, luego hacer una pull up to touch, aguantar ahí el touch, meter una pull up normal y una en arquera, luego otra normal y una última en arqueras con el brazo contrario.
Luego subí un pullover a straddle planche, donde metí flexión normal +flexión en arqueras eso lo repetí dos veces y luego hice un aguante de unos tres segundos al final volví a bajar Pero esta vez a Victoria en el barra y bajé y aguanté en front unos 3 segunditos bueno amigos ese fue uno de los combos que tiré o que hice el día viernes mañana subo la parte 2 de lo que fue el segundo combo que hice que también estuvo brutal💪
So I have to control my workouts. Well, last Friday I trained a lot of static combos, warmed up and articulated well before training. One of the combos I did, one of the first combos, was on a bar.
It consisted of marking with one hand, trying to find those 4 seconds, then doing a pull up to touch, holding the touch there, putting in a normal pull up and one in goalkeeping, then another normal one and a last one in goalkeeping with the opposite arm.
Then I went up a pullover to straddle planche, where I did normal flexion + flexion in archers. I repeated this twice and then I did a hold for about three seconds. At the end I went down again. But this time I went to Victoria on the bar and I went down and held on in front for about 3 seconds. Well, friends, that was one of thecombos that I threw or that I did on Friday tomorrow I will upload part 2 of what was the second combo that I did that was also brutal💪
Thank you reader friends, see you in a future post
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