Hola amigos de la comunidad #SWC .Hoy volví a retomar el hábito de levantarme a las 5 AM y entrenar antes de desayunar, antes de retomar estaba pasando por un mal momento y no tenía la energía ni de entrenar.
Pero luego poco a poco fui mejorando y volví a retomar estos hábitos, estos hábitos los empecé a hacer desde que conocí a mi mentor llados fitness.
Bueno empece a realizar mi rutina de bíceps y los ejercicios eran 3 simples ejercicios pero super potentes:
Curl de bíceps con agarre supino al fallo x3 10kg
Curl de bíceps con agarre neutro al fallo x3 10kg
curl de bíceps con barra al fallo x1 30 kg
Gracias por leer mi post. Espero les hayan gustado mis fotos. Dejo por allí abajo link de mi Instagram por si les interesa seguirme también por allá.
¡Hasta la próxima! ❤️
Hello friends of the #SWC community, today I resumed the habit of getting up at 5 AM and train before breakfast, before resuming I was going through a bad time and did not have the energy to train.
But then little by little I got better and got back to these habits, these habits I started to do since I met my mentor llados fitness.
Well I started doing my biceps routine and the exercises were 3 simple but super powerful exercises:
*Supine grip biceps curl to failure x3 10kg.
*Biceps curl with neutral grip to failure x3 10kg
And biceps curl with barbell at failure x1 30kg.
Thanks for reading my post. I hope you liked my pictures. I leave down there my Instagram link in case you're interested in following me over there too.
See you next time! ❤️
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