Hola amigos de la comunidad #SWC .En esta oportunidad les traigo unas rutina de hombro que realicé ayer en el parque.
Llegué al parque realice algunos intentos de freestyle he intente el 720 ya está más cerca cada día.
Terminé temprano de hacer freestyle y como estuve todo el día ocupado no me dió chance de hacer mi rutina en casa de hombro así que decidí realizarla en el parque.
La rutina consiste en :
Aguantes de lean planch de 1 min + 10 flexiones x2
Flexiones en picas 25 y luego 15 x2
Fondos sacando un poco la escapula 15x2
y luego un compañero llevo unas pesas y hice algunos ejercicios para fortalecer el hombro.
Gracias por leer mi post. Espero les hayan gustado mis fotos. Dejo por allí abajo link de mi Instagram por si les interesa seguirme también por allá.
¡Hasta la próxima! ❤️
Hello friends of the #SWC community, this time I bring you some shoulder routines that I did yesterday in the park.
I got to the park and did some freestyle attempts and tried the 720 which is getting closer every day.
I finished freestyle early and since I was busy all day I didn't get a chance to do my shoulder routine at home so I decided to do it in the park.
The routine consists of :
1 min lean plank holds + 10 pushups x2
Push up on pikes 25 and then 15 x2
Pulling the shoulder blade out a little bit 15x2
and then a buddy brought some weights and I did some shoulder strengthening exercises.
Thanks for reading my post. I hope you liked my pictures. I leave down there my Instagram link in case you're interested in following me over there too.
See you next time! ❤️
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Editor de fotos: Adobe Lightroom
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