Saludos amigos de #Hive y compañeros de #SWC. Espero se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo. Les saluda Joscar Mundo, compartiendo con ustedes mi, entrenamiento de hombros, el cual realicé la tarde de ayer junto a mi compañero 
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Greetings #Hive friends and fellow #SWC members. I hope you are very well, I send you a big hug. Greetings Joscar Mundo, sharing with you my, shoulder workout, which I did yesterday afternoon with my partner .
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Como les he comentado, mis entrenamientos están enfocados en el reforzamiento y generar fuerza en mis músculos, para luego empezar a trabajar con ejercicios enfocados en los movimientos estáticos y planificar asi mi entrenamiento de movimientos dinámicos, los cuales he descuidado un poco por lo antes mencionado. Este entrenamiento de hombros constó de 3 ejercicios, los cuales para mí son muy efectivos y generan mucha fuerza. Le agregamos un ejercicio con pesas para entrenar la parte posterior del hombro, el cual nos ayudará tener mayor control en la parada de manos y en las planchas. Los otros dos ejercicios fueron flexiones en parada de manos y subidas a fuerza; estos ejercicios nos ayudarán a tener fuerza y aparte nos dará mayor control en el pino o parada de manos.
As I have mentioned, my workouts are focused on reinforcing and generating strength in my muscles, to then start working with exercises focused on static movements and plan my training of dynamic movements, which I have neglected a little for the above mentioned. This shoulder workout consisted of 3 exercises, which for me are very effective and generate a lot of strength. We added an exercise with weights to train the back of the shoulder, which will help us have more control in the handstand and planks. The other two exercises were handstand push-ups and pull ups; these exercises will help us generate strength and also give us more control in the handstand.
Desviándome un poco del tema de los ejercicios, les comento que sí he sentido mayor efectividad en mis entrenamientos. Mi meta, de estos 6 meses que quedan del año, es mejorar mi condición física, acompañado de una buena alimentación. Sé que lo puedo lograr. Gracias por ver y leer mi publicación, espero les hayan gustado mis fotografías. Nos vemos en una próxima oportunidad.
Deviating a little from the subject of exercise, I can tell you that I have felt more effective in my workouts. My goal for the remaining 6 months of the year is to improve my physical condition, along with a good diet. I know I can do it. Thanks for watching and reading my publication, I hope you liked my pictures. See you next time.
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