Día de Pull en cancha de basket
Hoy fue un día bastante ocupado, habiendo hecho varias cosas llego la hora de entrenar pero mi mejor amigo me envio para jugar basket, terminé decidiendo ir a jugar y entrenar al mismo tiempo.
Today was a pretty busy day, having done several things it was time to train but my best friend sent me to play basketball, I ended up deciding to go play and train at the same time.
EJERCICIO 1
EXERCISE 1
El primer ejercicio(es mas como un combo de varios) hice un aguante de frontlever,seguido de un aguante en touch frontlever en tuck, y una negativa de front, realice este ejercicio por 3 series
The first exercise (it's more like a combo of several) I did a frontlever hold, followed by a frontlever touch hold in tuck, and a front negative, I did this exercise for 3 sets.
EJERCICIO 2
EXERCISE 2
Como segundo ejercio realice pull up de frontlever en tuck adv , seguido de un aguante de front a una pierna(con cada una), y un aguante de tuck adv frontlever.Realice este ejercico por 3 series.
As a second exercise I performed a frontlever pull up on tuck adv, followed by a one leg front hold (with each leg), and a tuck adv frontlever hold.
EJERCICIO 3
EXERCISE 3
El tercer ejercicio que realice fue un agante de backlever seguido de un aguante de front en tuck adv, realice este ejercicio por 3 series.
The third exercise I performed was a backlever hold followed by a front tuck adv hold, I performed this exercise for 3 sets.
EJERCICIO 4
EXERCISE 4
El cuarto ejercicio fueron unas archer pull ups que realice como basico de la rutina, realice 4 series.
The fourth exercise was an archer pull up that I did as a basic routine, I did 4 sets.
Muchas gracias por ver y leer mi Blog y video, espero les haya gustado
Thank you very much for watching and reading my Blog and video, I hope you liked it.
 | |
▶️ 3Speak