Ser un atleta completo es un requisito indispensable para poder ser un atleta competitivo de alto rendimiento. Muchas personas dominan todos los elementos pero no tienen la fuerza o resistencia para combinarlos todos en un solo combo, así que el día de hoy te enseñaré como puedes entrenar y practicar para dominar estos combos completos💪🏼
Being a complete athlete is an essential requirement to be a high-performance competitive athlete. Many people master all the elements but do not have the strength or stamina to combine them all in one combo, so today I will show you how you can train and practice to master these complete combos💪🏼
Lo primero que necesitamos antes de practicar esto debemos asegurarnos de tener un dominio significativo en todos los elementos (dinámicos, estáticos y dinámicos de fuerza) ya que si no dominamos todas las áreas no podremos practicar lo que les comentaré a continuación, así que si eres una de estas personas te recomiendo entrenar duro para dominar los estáticos y practicar diariamente movimientos dinámicos para lograr dominar estas dos áreas
The first thing we need before practicing this we must make sure that we have a significant mastery in all the elements (dynamic, static and dynamic of force) since if we do not master all the areas we will not be able to practice what I will comment on next, so if you are one of these people recommend you train hard to master the static and practice dynamic movements daily to master these two areas
Cómo hacer combos completos? Bueno, lo primero que necesitamos es practicar combos que quisiéramos hacer en un futuro pero los realizaremos con progresiones como les explico en el video. A medida que vayamos desarrollando la resistencia empezaremos a hacer estos combos reales sin progresiones o intentarlos sin progresiones, pero asegúrate de planear varios combos y enfocarte en practicarlos de principio a fin (empezar con tucks hasta lograr hacerlo sin progresiones)
How to make complete combos? Well, the first thing we need is to practice combos that we would like to do in the future but we will do them with progressions as I explain in the video. As we build stamina we will start to do these actual combos without progressions or try them without progressions, but be sure to plan several combos and focus on practicing them from start to finish (start with tucks until you can do it without progressions)
Por último vamos a practicar combos reales añadiendo un solo dinámico y un solo estático para ir adaptándonos, a medida que vayamos ganando fuerza iremos añadiendo un elemento más hasta lograr realizar más de 4-5 elementos en un mismo combo. Te recomiendo hacer estas prácticas mientras que a la vez practicas otro combos con progresiones como te expliqué anteriormente, créeme que desarrollaras la fuerza y resistencia mucho más rápido. En el video les explico mejor este punto así que asegúrate de ver el video para poder entender y aplicar al pie de la letra estos consejos que te estoy dando🫵🏼
Finally we are going to practice real combos adding a dynamic solo and a static solo to adapt, as we gain strength we will add one more element until we achieve more than 4-5 elements in the same combo. I recommend you do these practices while at the same time you practice other combos with progressions as I explained before, believe me you will develop strength and resistance much faster. In the video I explain this point better so make sure you watch the video to be able to understand and apply these tips that I am giving you to the letter🫵🏼
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Espero que te haya gustado este post y que te sirva de mucho! Nos vemos como siempre en un próximo video👋🏼
I hope you liked this post and that it helps you a lot! See you as always in a next video👋🏼
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