¡Qué tal mi gente de HIVE! Soy su querido presentador 
y aquí está un nuevo resumen de tips rápidos para calistenia piii! transición de tuck plancha a parada de manos!.
y aquí está un nuevo resumen de tips rápidos para calistenia piii! transición de tuck plancha a parada de manos!.
Howdy my HIVE people! I'm your dear host and here's a new roundup of quick tips for calisthenics piii! transition from tuck plancha to handstand!.
and here's a new roundup of quick tips for calisthenics piii! transition from tuck plancha to handstand!.
Pero primero hay tener dominado la tuck plancha y la parada de manos.
But first you must have mastered the tuck plancha and the handstand..
¡Así que comencemos con los tips rápidos para calistenia piii!.
So let's start with the quick tips for piii calisthenics!.
Comencemos con la posición de las manos. Puede ser de forma supina, prono o neutra. La posición depende de cómo estés acostumbrado, así que es a tu gusto.
Let's start with the position of the hands. It can be supine, prone or neutral. The position depends on how you are used to it, so it's up to your taste.
Realiza un movimiento en la zona escapular dirigiendo la escapula para arriba, adentro, abajo y afuera para aplicar la protracción escapular.
Performs a movement in the scapular area directing the scapula up, in, down and out to apply scapular protraction.
Luego empujamos el piso y aplicamos fuerza para extender los brazos.
Then we push the floor and apply force to extend the arms.
Ejecutamos la tuck planche que será la base para los demás movimientos.
We perform the tuck planche, which will be the basis for the other movements.
Mientras mantenemos la tuck planche flexionamos los brazos, para que el torso pase de una posición horizontal a una inclinada, que permitirá un cambio del centro de gravedad sin modificar el centro de masa.
While maintaining the tuck planche we flex the arms, so that the torso goes from a horizontal position to an inclined one, which will allow a change of the center of gravity without modifying the center of mass.
Alejar gradualmente las piernas de la pelvis con cuidado de no afectar al centro de masa y mantener el control sin que el centro de gravedad influya en la fuerza aplicada.
Gradually move the legs away from the pelvis taking care not to affect the center of mass and maintain control without the center of gravity influencing the force applied.
Termina de extender las piernas lo más que puedas.
Finish extending your legs as far as you can.
Así conseguimos ejecutar la parada de mano.
This is how we manage to execute the hand stop.
¡Y con esto terminamos de hacer la transición de tuck plancha a parada de manos!.
And with this we finish making the transition from tuck plancha to handstand!.
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