¡Qué tal mi gente de HIVE! Soy su querido presentador 
y aquí está un nuevo resumen de tips rápidos para calistenia piii! tuck back lever!.
y aquí está un nuevo resumen de tips rápidos para calistenia piii! tuck back lever!.
Howdy my HIVE people! I'm your dear host and here's a new roundup of quick tips for calisthenics piii! tuck back lever!.
and here's a new roundup of quick tips for calisthenics piii! tuck back lever!.
Pero primero hay tener dominado tuck front lever.
¡Así que comencemos con los tips rápidos para calistenia piii!.
So let's start with the quick tips for piii calisthenics!.
Comencemos con sujetándonos bien de las barras ya que es un truco en barra fija hay que estar bien sujeto a ella, ejecutamos una suspensión despejando los pies del piso.
Let's start by holding on to the bars, since it is a fixed bar trick, we must be well attached to it, we execute a suspension, clearing our feet from the floor.
Realizamos un tuck front lever mientras acomodamos el cuerpo para luego pasar entre los brazos.
We perform a front tuck front lever while we adjust the body and then pass between the arms.
Pasamos las piernas entre los brazo sin pasar las caderas.
We pass our legs between our arms without passing our hips.
Reduce las distancias entre las manos, quedando los brazos en posición que se intercepten los mas que puedan.
Reduce the distances between the hands, keeping the arms in a position to intercept each other as much as possible.
Flexiona los brazos hasta dejar un espacio donde pueda pasar la cadera.
Bend your arms until you have a space for your hips to pass through.
Por el espacio que dejo pasa las caderas hasta llegar a las dorsales.
Through the space I leave, the hips pass until they reach the dorsals.
Extiende los brazos hasta que sujeten los dorsales, baja un poco las caderas y puntea.
Extend the arms until they hold the dorsals, lower the hips a little and toe.
¡Y con esto terminamos de hacer el tuck back lever!.
And with this we finish doing the tuck back lever!.
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