Importancia de controlar los ejercicios en el entrenamiento 😎😎😎
Importance of controlling exercises in training 😎😎😎
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven mis post, hoy vengo a ustedes con una nueva publicación la cual voy a hablar sobre la importancia de controlar los ejercicios en el entrenamiento; algo súper importante lo cual veo que no se habla mucho, sin más, vamos con ello.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who see my posts, today I come to you with a new post in which I am going to talk about the importance of controlling exercises in training; something super important which I see is not talked about much, without further ado, let's go with it.
Empezaré diciendo que esto es sumamente importante ya sea en la calistenia o en el gimnasio, ya que, con esto trabajan mejor los grupos musculares, ayudan a ganar mucha más fuerza y previene lesiones y daños que puede causar el no controlar movimientos, ahora, se explica como controlar movimientos a que cuando se hace cualquier ejercicio, se hace, pero haciendo las repeticiones relativamente lentas, con buena postura y así se puede definir este término.
I will start by saying that this is extremely important whether in calisthenics or in the gym, since, with this the muscle groups work better, help to gain much more strength and prevent injuries and damage that can be caused by not controlling movements, now, it is explained how to control movements so that when any exercise is done, it is done, but doing the repetitions relatively slowly, with good posture and this is how this term can be defined.
Lo realmente importante de esto es, que en el caso de la calistenia por ejemplo, al controlar mejor los movimientos podemos trabajar de manera efectiva los músculos que involucran de la mejor manera posible, para así ganar la mayor cantidad de fuerza que el ejercicio aplica también aparte de ganar fuerza, centraliza el trabajo que se le está efectuando, es decir, en el caso de las dominadas hace más concentración a los músculos internos que no se trabajan al 100 haciéndolas normales, al igual que en las planchas o el front; realmente esta es la gran importancia; algo que mucha gente no practica solo por ser calistenia, pero es super importante para el desarrollo, espero les gustase la información y nos vemos en la próxima.
The really important thing about this is that in the case of calisthenics for example, by better controlling the movements we can effectively work the muscles that are involved in the best way possible, in order to gain the greatest amount of strength that the exercise applies. Also, apart from gaining strength, it centralizes the work that is being done, that is, in the case of pull-ups, it places more concentration on the internal muscles that are not worked 100% by doing them normally, like in planks or front; this really is the great importance; something that many people do not practice just because it is calisthenics, but it is super important for development. I hope you liked the information and I will see you next time.
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