Importancia de la liga para mejorar el front lever
Importance of the league to improve the front lever
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven mis publicaciones diariamente y les gusta mucho mi contenido; hoy vengo a ustedes con un post el cual habla sobre la importancia de entrenar el front lever con liga; las cosas que deben de tener en cuenta y sobre como progresar con el tiempo; sin más vamos con el post.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who see my posts daily and like my content a lot; today I come to you with a post which talks about the importance of training the front lever with a band; the things you should keep in mind and how to progress over time; without further ado, let's go with the post.
En esto se hará énfasis de que la liga ayuda muchísimo a obtener un front lever más limpio; con una mejor postura, a obtener más segundos y mayor rango de movimiento en el caso de las pull ups de front lever; pero no deben de exceder el uso de la liga en todos los entrenos; es decir, que deben hacer series sin ella y después series con liga para poder pulir lo que ya se tiene. Es un error muy común hacer mucho con la liga y no con su propio peso, y esto disminuye la fuerza que se puede ganar. Realmente es importante tener en cuenta esto, ya que de esto depende en un futuro tu progreso.
In this, it will be emphasized that the band helps a lot to obtain a cleaner front lever; with a better posture, to obtain more seconds and a greater range of movement in the case of front lever pull ups; but you should not exceed the use of the band in all training; that is, you should do series without it and then series with a band to be able to polish what you already have. It is a very common mistake to do a lot with the band and not with your own weight, and this decreases the strength that can be gained. It is really important to keep this in mind, since your future progress depends on it.
Hay varias cosas a tener en cuenta: la primera es que usar la liga siendo demasiado principiante puede no ser muy efectiva; ya que necesitas una base buena para poder pulir movimientos con liga, y una persona que apenas entra en este mundo no es muy recomendado que utilice. Otra cosa también sería la de que todas las series deben de ser efectivas, es decir, con la mejor postura posible, de la manera más correcta y procurar que sean a fuerza y no a explosividad, un error muy común en intermedios. Esto sería todo lo que puedo recomendar, espero que les ayude mucho y les dé mucha fuerza, sin más, nos vemos en el siguiente post.
There are several things to keep in mind: the first is that using the band when you are too much of a beginner may not be very effective; since you need a good base to be able to polish movements with a band, and it is not recommended for a person who is just entering this world to use one. Another thing would be that all the series must be effective, that is, with the best possible posture, in the most correct way and try to make them with strength and not explosiveness, a very common mistake in intermediates. This would be all I can recommend, I hope it helps you a lot and gives you a lot of strength, without further ado, see you in the next post.
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