Holaa comunidad de #SWC y #HIVE aquí con un nuevo post 🏋️♂️ de vuelta y últimamente se viene mi gran año como estudiante en la universidad como tal no tendré mucha actividad aquí en la comunidad pero siempre presente jsjsj
A lo que vamos lets gooo hanstand unos de mis ejercicios favoritos y lindos en la calistenia vamos con el dia 03 con mi gran progreso en la mejor hanstand 🔥🔱
primero lo primero calentar nunca hagan ejercicios sin haber calentado antes ya que podría haber consecuencias, algún desgarre muscular o perdida de fuerza en un músculo y otro ojo con eso 👀✌️
luego de haber calentado nos ponemos en posición para pasar la hanstand
📌 1er pasó al suelo y tus brazos ala altura de tus hombros abrir bien las manos para manipular mejor la parada de manos
📌 2do paso poner pie derecho si eres derecho o eres pie izquierdo lo cabias PS ✌️, ok pie derecho al frente y pie izquierdo para subir en parada de manos
📌 3er paso ya luego de tener paso 1 y 2 solo hace falta hacer el impulso y subir dar una patada con pierna izquierda y subir listo y practicarla una y otra vez 👏🤓
📌 Punto muy importante aprender a caer en hanstand ya que estás caídas son peligrosas, si sientes que te vas hacia adelanté con un movimiento de tu mano y cadera, caeras hacia la derecha o la izquierda dependiendo de que lado caigas, y estarás seguro
Y para finalizar gracias por ver mi post y seguiré progresando cada día más y superandome más, gracias por ver mi post hasta el pro chaooo 🤓✌️
Hello #SWC and #HIVE community here with a new post 🏋️♂️ back and lately coming my big year as a student in college as such I won't have much activity here in the community but always present jsjsj.
Let's go lets gooo hanstand some of my favorite and cute exercises in calisthenics lets go with day 03 with my great progress on the best hanstand 🔥🔱
first the first thing first warm up never do exercises without having warmed up before because there could be consequences, some muscle tear or loss of strength in a muscle and another eye with that 👀✌️
after having warmed up we get in position to pass the hanstand.
📌 1st pass to the ground and your arms ala shoulder height open your hands wide to better manipulate the handstand.
📌 2nd step put right foot if you are right or left foot you fit it PS ✌️, ok right foot to the front and left foot to go up in handstand
📌 3rd step already after having step 1 and 2 you just need to do the impulse and go up kick with left leg and go up ready and practice it over and over again 👏🤓
📌 Very important point to learn how to fall in hanstand as these falls are dangerous, if you feel yourself going forward with a movement of your hand and hip, you will fall to the right or left depending on which side you fall, and you will be safe.
And to finish thank you for seeing my post and I will keep progressing every day more and getting better, thank you for seeing my post until the pro chaooo 🤓✌️
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